झड़ते बालों ने किया है परेशान, पानी में मिलाकर पिएं ये 3 चीजें

झड़ते बालों कम करने के लिए, अक्सर महिलाएं हेयर मास्क और ऑयलिंग जैसी चीजों का तो पूरा ख्याल रखती हैं। लेकिन, डाइट को नजरअंदाज कर देती हैं। यह ध्यान रखना बहुत जरूरी है कि हेयरफॉल को कम करने में जितना जरूरी हेयर केयर है, उससे भी ज्यादा जरूर खान-पान है। अगर आपके शरीर में जरूरी न्यूट्रिएंट्स की कमी है, खान-पान सही नहीं है, तो लाख कोशिशों के बाद भी आप हेयर फॉल को कम नहीं कर पाएंगी। आयरन, जिंक, विटामिन-सी, विटामिन-डी, विटामिन-ई, फोलिक एसिड और कैल्शियम की कमी, हेयर फॉल का कारण हो सकती है। वहीं, स्ट्रेस और हार्मोनल इंबैलेंस की वजह से भी बाल झड़ने लगते हैं। अगर आपके बाल भी झड़ते-झड़ते आधे हो गए हैं, बालों की ग्रोथ रुक गई है और लाख कोशिशों के बाद भी बाल लंबे नहीं हो रहे हैं, तो पानी में एक्सपर्ट की बताई इन 3 चीजों को मिलाकर पिएं। इससे हेयरफॉल कम होगा और बालों की ग्रोथ बढ़ सकती है। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।

बालों का झड़ना कम करने के लिए पानी में मिलाकर पिएं ये 3 चीजें

• करीपत्ते खाने से हेयरफॉल कम होता है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स बालों की जड़ों को मजबूती देते हैं और इससे बालों का झड़ना कम होता है।
• इससे बालों की जड़ों में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और बाल मजबूत होते हैं।
• करीपत्ते में विटामिन-सी, विटामिन-बी और प्रोटीन पाया जाता है। यह बालों की ग्रोथ बढ़ाने में मदद करता है।
• मेथी के बीज आयरन और प्रोटीन का अच्छा सोर्स है। शरीर में इन दोनों चीजों की कमी, हेयरफॉल का कारण हो सकती है।
• ऐसे में मेथी के बीजों को डाइट मे शामिल करने से आप बालों का झड़ना कम कर सकती हैं।
• मेथी के बीज डैंड्रफ और स्कैल्प की खुजली को भी दूर करते हैं। इससे बालों की ग्रोथ बढ़ती है।
• आंवला भी बालों की ग्रोथ बढ़ाने में कारगर है। इससे बालों को समय से पहले सफेद होने से भी रोका जा सकता है।
• आंवला पाउडर, कैरोटीन, आयरन और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है।
• दालचीनी में सिनामाल्डिहाइड होता है। इससे बालों का झड़ना कम होता है।
• इससे हेयर ग्रोथ बढ़ती है और स्कैल्प के इंफेक्शन भी दूर होते हैं।

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हेयरफॉल रोकने में मदद करेगी यह चाय

सामग्री

• करी पत्ते- 3-4
• मेथी के बीज- चौथाई टीस्पून
• आंवला पाउडर- टीस्पून
• दालचीनी- चौथाई टीस्पून

विधि

• सभी चीजों को पानी में मिलाएं और इसे आधा रह जाने तक उबालें।
• अब इसे छान लें।
• इसे आप 2 दिन में एक बार पिएं।

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हेयरफॉल को कम कर, बालों को लंबा बनाने में ये तीनों चीजें मदद कर सकती हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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