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एसिडिटी एक बहुत ही आम समस्या है,लेकिन किसी को अगर हो जाए तो काफी परेशान कर सकती है। यह कई काऱणों से होती है जैस गलत खानपान,अनहेल्दी लाइफस्टाइल। एसिडिटी से राहत पाने के लिए लोग काफी कुछ करते हैं। कोई दवा लेता है तो कोई घरेलू नुस्खा अपनाता है। ऐसा ही एक घरेलू नुस्खा हम आपके साथ शेयर कर रहे हैं जिसे एक्सपर्ट लवनीत बत्रा ने इंस्टाग्राम पर साझा की है। आइए जानते हैं।
एक्सपर्ट के मुताबिक छाछ में चिया बीज मिलाकर पीने से आपको फायदा मिल सकता है। एक गिलास छाछ में आप आधा छोटा चम्मच चिया सीड्स मिलाकर पी सकते हैं।
छाछ में पाया जाने वाला लैक्टिक एसिड पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लैक्टिक एसिड एक नेचुरल अम्ल होता जो पेट में मौजूद अतिरिक्त एसिड को संतुलित करता है और पाचन को सुधारता है। यह एसिड लिफ्लक्स जैसी समस्याओं को कम करने में मदद करता है, जिससे पेट की जलन कम होती है।
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चिया बीज की बात करते तो छाछ में इसे मिलाकर पीने से और भी प्रभावी हो जाता है। इसमें फाइबर की उच्च मात्रा,ओमेगा 3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो न सिर्फ पाचन को बढ़ावा देते हैं बल्कि लोअर एसोफेगल स्फिंक्टर को भी मजबूत करते हैं। यह पेट के एसिड को ऊपर जाने से रोकता है। यह पेट में एसिड की लीकिंग को कम करने में मदद करते हैं।
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