नींबू एक ऐसा फल है, जिसका इस्तेमाल कई तरह से किया जाता है और यह सेहत को कई फायदे पहुंचाता है। कई लोग नींबू का इस्तेमाल सब्जी को स्वादिष्ट बनाने में करते हैं तो कई लोग नींबू का इस्तेमाल समर ड्रिंक बनाने में करते हैं। मगर नींबू का सबसे अधिक फायदा आपको तब मिलता है जब आप पानी के साथ इसका सेवन करते हैं।
यह बात हम नहीं कह रहे हैं बल्कि न्यूट्रिशनिस्ट डॉक्टर शिखा शर्मा ने अपने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके रोज नींबू पानी पीने के फायदे बताए हैं। वह लिखती हैं, ' अगर आप अपनी डाइट में रोज नींबू पानी को शामिल करती हैं तो आपको एक नहीं अनेक फायदे होंगे। बेस्ट बात तो यह है कि आप सर्दी-गर्मी किसी भी मौसम में इसका सेवन करके हेल्थ बेनिफिट्स पा सकती हैं।'
तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि अगर आप रोज अपनी डाइट में नींबू पानी को शामिल करती हैं तो आपको अपने शरीर में 5 कौन से बड़े बदलाव देखने को मिलेंगे।
इसे जरूर पढ़ें:Tips: अच्छे और रसेदार नींबू खरीदते वक्त ध्यान रखें ये टिप्स
1. शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाता है
नींबू पानी में आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने की शक्ति होती है। इसमें विटामिन-सी, जिंक, पोटेशियम और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को पावरफुल बनाते हैं। अगर आप रोज नींबू पानी का सेवन करती हैं तो किसी भी तरह के संक्रमण से लड़ने के लिए आपका शरीर मजबूत बनता है।
2. पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाता है
आपको बता दें कि नींबू पानी एक डिटॉक्स ड्रिंक है। यदि आप इसका रोज सेवन करती हैं तो आपको कब्ज की समस्या में राहत मिल जाएगी, साथ ही इससे आपकी पाचन क्रिया भी दुरुस्त हो जाएगी। अगर खाना खाने के बाद आपको भारीपन महसूस होता है तो आपको नींबू पानी का सेवन जरूर करना चाहिए, इससे आपको राहत मिलेगी।
इसे जरूर पढ़ें:Expert Tips: 2 रुपए के नींबू से घर पर करें पार्लर जैसा फेशियल
View this post on Instagram
3. त्वचा के लिए हैं फायदे
नींबू पानी का नियमित सेवन करने पर आपकी त्वचा में भी ग्लो आ जाएगा। नींबू पानी त्वचा को फ्री रेडिकल्स के प्रभाव से बचाता है और चेहरे पर झुर्रियां नहीं पड़ने देता है। इतना ही नहीं, नींबू पानी पीने से आपको मुंहासे भी नहीं आते हैं और त्वचा में कसाव भी बना रहता है, जिससे त्वचा यूथफुल नजर आती है।
4. वजन करता है कम
नींबू पानी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। अगर आप नींबू पानी में शहद मिला कर रोज इसका सेवन करती हैं तो यह आपके शरीर के मेटाबॉलिज्म रेट को बूस्ट करता है, जिससे आपको वजन घटाने में मदद मिलती है। नींबू में विटामिन-सी की भी अच्छी मात्रा शामिल होती है, जो वजन को कंट्रोल करने में सहायक होता है।
5. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखता है
विटामिन-सी की मौजूदगी के कारण नींबू पानी के सेवन से आपका ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है। अगर आपको लो ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम है तो आपको नींबू पानी का सेवन सोच समझ कर करना चाहिए। बेहतर होगा कि आप एक बार नींबू पानी का सेवन शुरू करने से पूर्व डॉक्टर से परामर्श कर लें।
एक्सपर्ट की माने तो नींबू पानी पीने हमेशा सुबह उठते ही खाली पेट पी लेना चाहिए। वैसे कई लोग दोपहर और रात का खाना खाने के बाद भी नींबू का पानी पीते हैं ताकि खाना अच्छे से पच जाए। मगर यदि आपको अच्छे रिजल्ट्स देखने हैं तो आपको सुबह खाली पेट ही नींबू पानी पीना चाहिए।
यह आर्टिकल आपको अच्छा लगा हो तो इसे शेयर और लाइक जरूर करें और साथ ही इसी तरह और भी सेहत से जुड़े आर्टिकल्स पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
यह विडियो भी देखें
Herzindagi video
हमारा उद्देश्य अपने आर्टिकल्स और सोशल मीडिया हैंडल्स के माध्यम से सही, सुरक्षित और विशेषज्ञ द्वारा वेरिफाइड जानकारी प्रदान करना है। यहां बताए गए उपाय, सलाह और बातें केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी तरह के हेल्थ, ब्यूटी, लाइफ हैक्स या ज्योतिष से जुड़े सुझावों को आजमाने से पहले कृपया अपने विशेषज्ञ से परामर्श लें। किसी प्रतिक्रिया या शिकायत के लिए, [email protected] पर हमसे संपर्क करें।