स्किन दिख रही है डल तो उसे ग्लोइंग बनाने के लिए ये 3 डाइट टिप्स करेंगे मदद

हमारी स्किन बहुत ही ज्यादा डल हो जाती है तो हम हमेशा किसी न किसी तरह के स्किन केयर की तरफ जाते हैं, लेकिन क्या कभी आपने सोचने की कोशिश की है कि इसका कारण आपकी लाइफस्टाइल या फिर डाइट भी हो सकती है। इस बात को झुठलाया नहीं जा सकता कि सबका अपना फेवरेट स्किन केयर रूटीन होता है, लेकिन एक हेल्दी स्किन के लिए स्किन केयर रूटीन के साथ-साथ सही डाइट भी जरूरी है।

जैसे-जैसे हमारी स्किन के पुराने सेल्स रिप्लेस होते हैं वैसे-वैसे हमारी स्किन को विटामिन और मिनरल्स की जरूरत पड़ती है। हमारी स्किन के लिए सही डाइट बहुत ज्यादा जरूरी है।

मिस इंडिया कंटेस्टेंट्स को ट्रेनिंग देने वाली एक्सपर्ट डायटीशियन अंजली मुखर्जी ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर इस समस्या से निजात पाने के कुछ तरीके शेयर किए हैं। अंजली लगभग 20 सालों से इसी फील्ड में काम कर रही हैं और वो डाइट टिप्स एक्सपर्ट भी हैं।

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उनका मानना है कि स्किन के लिए डाइट को सही रखना बहुत जरूरी है।

डिटॉक्स करने के लिए करें ये काम

स्किन को डिटॉक्स करने के लिए आप अपनी डाइट में आंवला, मंजिष्ठा, हल्दी और नीम जैसे हर्ब्स और ब्लड प्यूरीफायर का इस्तेमाल कर सकती हैं। इन्हें स्किन केयर रूटीन के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

ये स्किन से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करते हैं और पुराने स्किन सेल्स को बेहतर तरीके से रिप्लेस होने में मदद करते हैं।

हमेशा हाइड्रेट रहें

अपनी स्किन को ठीक रखने के लिए ये बहुत जरूरी है कि आप हाइड्रेट रहें। अगर आपका शरीर अंदर से हाइड्रेटेड नहीं है तो बाहर से वो बिल्कुल सही नहीं हो सकता है।

आप 60 मिली एलोवेरा जूस हर रोज़ ले सकती हैं जिससे स्किन में जलन, सूजन, पफीनेस और अन्य समस्याएं कम हों। इसके साथ, स्किन को मॉइश्चराइज रखने के लिए आप एलोवेरा जेल का इस्तेमाल करें।

अगर आपकी स्किन ज्यादा ड्राई रहती है तो हमेशा विटामिन-सी से भरपूर चीज़ें अपनी डाइट में शामिल करने की कोशिश करें। ये कोशिश करें कि आप स्किन को मॉइश्चराइज करना भी ना भूलें।

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ग्लोइंग स्किन के लिए ये करें

अपनी डाइट में प्रोटीन और अन्य ऐसी जरूरी चीज़ों को शामिल करें जो शरीर को जरूरी पोषण दे सकें। अगर बात सिर्फ स्किन केयर की करें तो Gamma Linoleic Acid जो अधिकतर प्रिमरोज ऑयल आदि में पाया जाता है वो आपकी स्किन की ड्राइनेस को कम करने में बहुत मदद कर सकता है।

ये आपकी स्किन को स्मूथ लुक दे सकता है और साथ ही साथ ये स्किन का पूरा टेक्सचर सही कर सकता है। हालांकि, इसे इस्तेमाल करने के पहले एक बार अपने डर्मेटोलॉजिस्ट से बात जरूर कर लेनी चाहिए।

आपकी स्किन को क्या सूट करता है और क्या नहीं ये जानने के लिए आप पहले डॉक्टर से सलाह ले सकती हैं। अगर आपकी स्किन में शुरुआत से ही समस्या है तो आप उसे ठीक करने के लिए पहले डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें। ध्यान रखें कि डाइट में कोई भी बड़ा बदलाव आपकी स्किन और हेल्थ के लिए खतरनाक हो सकता है इसलिए डॉक्टर की सलाह बहुत जरूरी होती है।

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