अपने ब्लड को नेचुरल तरीके से प्यूरिफाई करने के लिए इन पांच तरीकों का लें सहारा

शरीर में रक्त बेहद ही महत्वपूर्ण है। जब शरीर में ब्लड का फ्लो सही चलता है, तो इससे हर छोटा-बड़ा अंग सही तरह से कार्य करता है। ब्लड ना केवल कोशिकाओं तक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को ले जाने में दमद करते हैं। बल्कि, यह सेल्स से अपशिष्ट प्रोडक्ट को कैरी करके डिटॉक्सिफाइंग अंगों तक लेकर जाता है और इसके बाद वह आपके सिस्टम से बाहर हो जाते हैं।

रक्त का काम सिर्फ यहीं तक सीमित नहीं है। यह शरीर में तापमान से लेकर पीएच और पानी के स्तर को भी नियंत्रित करने में मददगार है। शरीर में रक्त के प्रवाह में कोई समस्या ना हो और आपके शरीर की कार्यप्रणाली सुचारू रूप से काम कर सके, इसलिए ब्लड को प्यूरिफाई करना भी आवश्यक होता है।

हालांकि, इसके लिए किसी आपको डिटॉक्स सप्लीमेंट्स खरीदने की कोई आवश्यकता नहीं है। दरअसल, कई ऐसे नेचुरल तरीके हैं, जो ब्लड को प्यूरिफाई करने में मदद करते हैं। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको उन तरीकों के बारे में बता रहे हैं-

बढ़ाएं पानी की मात्रा

यह ब्लड को प्यूरिफाई करने के सबसे आसान और सबसे प्राकृतिक तरीकों में से एक है। जब आप पानी के सेवन को बढ़ाते हैं तो इससे हानिकारक विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट रसायनों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। इसलिए कोशिश करें कि आप दिन में कम से कम आठ से दस गिलास पानी का सेवन अवश्य करें।

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चुकंदर के रस का करें सेवन

आपको शायद पता ना हो, लेकिन चुकंदर का रस एक नेचुरल ब्लड प्यूरिफायर के रूप में काम करता है। आपने शायद नोटिस किया होगा, जब चुकंदर के रस को नियमित रूप से पिया जाता है तो इससे स्किन भी हेल्दी व ग्लोइंग नजर आने लगती है। यह शरीर के उन क्षेत्रों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है जिनमें ऑक्सीजन या पोषक तत्वों की कमी होती है।

खाएं गुड़

चीनी के विकल्प के रूप में गुड़ का सेवन किया जा सकता है। यह एक नेचुरल ब्लड प्यूरिफायरके रूप में काम करता है। इसमें फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र की सफाई के साथ-साथ कब्ज की रोकथाम और शरीर से अपशिष्ट को खत्म करने में मदद करता है।

वहीं, गुड़ में पाया जाने वाला आयरन कंटेंट हीमोग्लोबिन के स्तर को रिस्टोर करने और शरीर में स्वस्थ रक्त प्रवाह के रखरखाव में सहायता करता है। यह शरीर से रक्त के थक्कों को हटाकर रक्त को शुद्ध करने में मदद करने के लिए जाना जाता है।

नींबू का रस आएगा काम

नींबू का रस भी आपके रक्त और पाचन तंत्र को साफ करने में मददकर सकता है। नींबू का रस अम्लीय प्रकृति का होता है, जो आपके पीएच लेवल पर अपना असर डालता है। यह रक्त से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में बेहद ही मददगार होता है, जिससे ब्लड प्यूरिफाई होता है। इसलिए, रोजाना सुबह खाली पेट ताजा नींबू का रस पिएं। आप एक गिलास गर्म पानी में 1/2 नींबू का रस निचोड़ें और इसे नाश्ते से पहले इसका सेवन करें।

ताज़े फलों को डाइट में करें शामिल

यह रक्त को शुद्ध करने का एक प्रभावी तरीका है। सेब, आलूबुखारा, नाशपाती और अमरूद जैसे फलों में पेक्टिन फाइबर होता है, जो रक्त शुद्धि में सहायक होता है। वे रक्त में अतिरिक्त लिपिड को बांधते हैं। साथ ही विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक यौगिकों या अपशिष्ट को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसके अलावा, टमाटर में मौजूद लाइकोपीन ग्लूटाथियोन विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है।

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तो अब आप भी इन तरीकों को अपनाएं और अपने ब्लड को नेचुरल तरीके से प्यूरिफाई करें। अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे शेयर जरूर करें व इसी तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें आपकी अपनी वेबसाइट हरजिन्दगी के साथ।

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