कमरख है बड़े काम का, एक बार आजमाकर तो देखिए

कैरेम्बोला यानी कमरख आप बचपन से बड़े चाव से खाती रही हैं। हरे-पीले रंग वाला यह फल खट्टे और मीठे दोनों स्वाद में मिलता है और इसकी चटनी, अचार आदि बनाए जाते हैं। भारत के साथ-साथ यह बंगलादेश, श्रीलंका, मलेशिया, इंडोनेशिया और फिलीपींस जैसे देशों में भी पाया जाता हैं। इसके अलावा पेरू, कोलम्बिया, त्रिनिदाद, इक्वेटर, गुयाना, ब्राजील और संयुक्त राज्य अमेरिका में भी इसका उत्पादन किया जाता है। क्या आप जानती हैं कि स्टार की आकृति वाले इस फल के हेल्थ बेनिफिट्स भी अच्छे-खासे हैं। विटामिन सी से भरपूर इस फल में कई पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं। आइए जानें इसके हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में-

एक्जिमा के इलाज में फायदेमंद

यह फल शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखने का काम करता है। इसमें एंटी बैक्टीरियल तत्व पाए जाते हैं, जो एक्जिमा ठीक करने में सहायक हैं। साथ ही यह फल माइक्रोबियल बेसिलस सेरस और ई कोली जैसे बैक्टीरिया को नष्ट करने में मदद करता है।

वेट लॉस में फायदेमंद

अगर आप नियमित रूप से कैरेम्बोला खा रही हैं तो आपका वजन बहुत हद तक नियंत्रित रह सकता है। इसे लेने से आपका कैलोरी इनटेक कम और फाइबर इनटेक बढ़ता है। इससे आपके शरीर पर अतिरिक्त चर्बी जमा नहीं होती।

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दिल की बीमारी से रखे सुरक्षित

इस फल में फॉलिक एसिड अच्छी क्वांटिटी में होता है। इससे दिल की बीमारियों और स्ट्रोक से सुरक्षा मिलती है। इसमें पाए जाने वाले रिबोल्फेविन, नायसिन और थायमीन जैसे तत्व शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। 

आंखों में सूजन से मिलती है राहत

इस फल के जरिए आंखों की सूजन कम करने में भी मदद मिलती है यानी अगर आप नियमित रूप से कमरख खाएं तो आपकी आंखें दिखेंगी खूबसूरत।

मिनरल का भंडार

कैरेम्बोला में मिनरल्स के साथ-साथ इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे कि पोटेशियम, फॉसफोरस, जिंक और आयरन जैसे तत्व होते हैं। पोटेशियम बॉडी फ्लइड्स और सेल्स के लिए महत्वपूर्ण है और यह दिल की धड़कन और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने का काम करता है। कैरेम्बोला के सेवन से कोलेस्ट्रॉल कम किया जा सकता है। साथ ही यह कब्ज की समस्या में भी आराम देता है। 

त्वचा रहेगी चमकदार

अगर आपकी त्वचा की चमक फीकी सी पड़ती दिखाई दे रही है तो ग्लो वापस लाने के लिए आप कैरेम्बोला का सेवन कर सकती हैं। इसमें जस्ता, खनिज और कई विटामिनों का भंडार है, जो त्वचा की चमक बनाए रखते हैं। 

कील-मुंहासों से मिलती है राहत

कैरेम्बोला का इस्तेमाल चेहरे के कील-मुंहासे दूर करने के लिए भी किया जा सकता है। दरअसल यह त्वचा में तेल बनने की प्रक्रिया को धीमा करता है, जिससे चेहरे पर अत्यधिक तेल नजर नहीं आता। इससे कील-मुंहासे अपने आप कम होने शुरू हो जाते हैं।