क्या आप भी रात को ठीक से नहीं सो पाते हैं? सुबह उठने के बाद हर वक्त आलस और चिड़चिड़ापन बना रहता ?अगर हां तो आपको इसपर काम करने की जरूरत है। क्योंकि लंबे वक्त तक नींद सही नहीं लेने पर मेंटल हेल्थ के साथ ही फिजिकल हेल्थ को भी काफी नुकसान पहुंचता है। अच्छी नींद लेने के लिए आप एक्सपर्ट के बताए 5 स्लीप हाइजीन तकनीक अपना सकते हैं। इस बारे में एम्स दिल्ली की न्यूरोलॉजी विभाग की डीएम डॉ.प्रियंका सहरावत जानकारी दे रही हैं।
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