शहनाज गिल हेल्दी रहने के लिए फॉलो करती हैं यह मॉर्निंग रूटीन

शहनाज गिल का बिग बॉस का सफर शानदार रहा था। लेकिन, बिग बॉस के घर से बाहर आने के बाद, उन्होंने जिस तरह खुद ट्रांसफॉर्म किया, वह काबिले तारीफ था। शहनाज ने बिग बॉस के बाद काफी वेट लॉस किया था। आज वह करियर में भी काफी सक्सेसफुल हैं और अपनी फिटनेस के लिए भी जानी जाती हैं। शहनाज गिल सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं और अपने फैंस के साथ अपनी लाइफ से जुड़े अपडेट्स शेयर करती रहती हैं। हाल ही में उन्होंने एक वीडियो शेयर कर बताया है कि वह दिनभर में क्या खाती हैं, इस वीडियो के एक हिस्से में उन्होंने अपना मॉर्निंग रूटीन भी शेयर किया है। शहनाज का यह मॉर्निंग रूटीन क्या है, यह सेहत के लिए किस तरह फायदेमंद है और कैसे वजन कम करने में मदद करता है, इस बारे में हमने डाइटिशियन नंदिनी से बात की। चलिए, आपको बताते हैं क्या है उनका मॉर्निंग रूटीन और इसके क्या फायदे हैं।

सुबह उठकर पानी पीना

शहनाज गिल ने वीडियो में बताया है कि वह सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीती हैं। एक्सपर्ट इसे सेहत के लिहाज से काफी फायदेमंद मानती हैं। इससे बाउल मूवमेंट एक्टिव होता है और बॉडी डिटॉक्स में मदद मिलती है। डाइजेशन सुधारने और वेट लॉस के लिए, यह बहुत फायदेमंद है। शहनाज दिन में 3-4 लीटर पानी पीती हैं।

भीगे हुए नट्स खाने के फायदे

शहनाज सुबह भीगे हुए नट्स खाती हैं। सुबह भीगे हुए नट्स खाने से शरीर को ताकत मिलती है। इससे वेट लॉस होता है। साथ ही, ये एंटी-एजिंग के लिए भी फायदेमंद हैं। इससे शरीर को आयरन, प्रोटीन, कैल्शियम और जिंक जैसे जरूरी न्यूट्रिएंट्स भी मिल जाते हैं।

सुबह उठकर योग करना है जरूरी

शहनाज सुबह उठकर एक घंटे योग करती हैं। योग को अपने फिटनेस रूटीन में शामिल करना बहुत जरूरी है। इससे न केवल वजन कम होता है, बल्कि, शरीर को एनर्जी मिलती है और स्ट्रेस भी दूर होता है। सुबह योग करने में बॉडी फ्लेक्सिबल होती है, ब्रेन एक्टिव होता है और दिन को एक पॉजिटिव स्टार्ट मिलती है।

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नाश्ते से पहले एप्पल साइडर विनेगर पीने के फायदे

एक्ट्रेस ने वीडियो में बताया है कि वह नाश्ते से लगभग 30 मिनट पहले, पानी में एप्पल साइडर विनेगर डालकर पीती हैं। इससे डाइजेशन में सुधार होता है। साथ ही, अपच, गैस और कब्ज दूर होती है। साथ ही, वेट और कोलेस्ट्रोल लेवल मैनेज होता है। हालांकि, एक्सपर्ट के मुताबिक, यह सभी लोगों के लिए सही नहीं है।

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इसके बाद एक्ट्रेस नाश्ता करती हैं और अपने दिन को आगे बढ़ाती हैं। शहनाज गिल के मॉर्निंग रूटीन को फॉलो कर आप सेहतमंद रह सकती हैं। साथ ही, इससे वजन भी कम होगा। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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Image Credit:Freepik, Shutterstock

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