Tue Mar 3, 2026 | Updated 03:50 AM IST
Weight Loss Tips: बॉलीवुड में जब भी सबसे फिट एक्ट्रेस की बात होती है तो Malaika Arora का नाम सबसे पहले लिया जाता है। मलाइका अरोड़ा की उम्र भले ही 52 साल है, लेकिन उन्हें देखकर ये अंदाजा लगाना मुश्किल है। आज भी वो 30 की ही लगती हैं। उनकी इस फिटनेस का राज उनकी रूटीन ओर डाइट है। आज के समय में हर कोई मलाइका जैसा फिगर पाना चाहता है। इसके लिए वे जिम करते हैं। स्ट्रिक्ट डाइट रूटीन फॉलो करते हैं।
अगर आप भी मलाइका जैसी बॉडी पाना चाहती हैं तो एक्ट्रेस ने हाल ही में एक ऐसे एक्सरसाइज के बारे में जानकारी दी है, जिससे आपका बेली फैट चुटकियों में गायब हो जाएगा और आपका फिगर भी कमाल का लगेगा। आइए इस एक्सरसाइज के बारे में जानते हैं-
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मलाइका अरोड़ा का कहना है कि वजन कम करने के लिए घंटों जिम में रहना जरूरी नहीं है। आप ये 10 मिनट की चाइनीज एक्सरसाइज से भी मोटापे को कम कर सकती हैं। उन्होंने अपने इस वीडियो में 10 मिनट की चाइनीज Tai Chi एक्सरसाइज के बारे में बताया है। इसे करने से शरीर की एनर्जी बनी रहती है और बॉडी भी शेप में आ जाती है।
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इससे गर्दन और कंधों की जकड़न कम होती है। लंबे समय तक बैठने से जो अकड़न होती है, उससे भी राहत मिलती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
इससे रीढ़ की हड्डी में फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है। पेट के हिस्से को हल्की मूवमेंट मिलती है। इससे डाइजेशन भी बेहतर होता है।
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इससे थकान कम होती है और एक्स्ट्रा फैट भी कम होता है।
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इससे कमर और सीने में जमी चर्बी कम होती है और बॉडी पोश्चर भी सुधरता है। साथ ही ये बेली फैट को भी कम करने में मददगार होता है।
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इससे पैरों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और मसल्स भी स्ट्रॉन्ग होते हैं।
इसे करने से एनर्जी मिलती है और पूरी बॉडी का फैट भी कम होता है।
तो अगर आप भी मलाइका अरोड़ा जैसा परफेक्ट फिगर पाना चाहती हैं तो ये 10 मिनट वाली एक्सरसाइज को अपने रूटीन में शामिल कर सकती हैं। साथ ही अगर आपको ये स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
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