क्या आपको थायराइड को मैनेज करने का यह रामबाण नुस्खा पता है? 2 महीने में दिखेगा असर

कई हेल्थ कंडीशन्स ऐसी हैं, जिन्हें मैनेज करने में दवाईयों के साथ देसी नुस्खे भी मदद कर सकते हैं। थायराइड और पीसीओएस इन्हीं में से एक है। हालांकि, कोई भी घरेलू नुस्खा किसी दवाई का विकल्प नहीं हो सकता है। लेकिन, लाइफस्टाइल से जुड़ी इन कंडीशन्स को मैनेज करने में सही डाइट, लाइफस्टाइल और देसी नुस्खे मदद कर सकते हैं। अगर आप थायराइड से परेशान हैं, तो डाइट में कुछ खास बीजों के मिश्रण को शामिल करने से इसे मैनेज करने में मदद मिल सकती है। एक्सपर्ट का कहना है कि अगर आप 66 दिनों तक इस मिक्चर को सही तरह से डाइट में शामिल करेंगी, तो इससे थायराइड कंट्रोल होगा, मेटाबॉलिज्म दुरुस्त होगा और वजन कम करने में भी मदद मिल सकती है। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।

थायराइड को मैनेज करने के लिए 66 दिनों तक डाइट में शामिल करें ये सीड मिक्स

• एक्सपर्ट का कहना है कि अगर आप इस सीड मिक्स को 66 दिनों तक लेंगी, तो इससे थायराइड ग्लैंड हेल्थ में सुधार होगा और मेटाबॉलिज्म दुरुस्त होगा।
• कद्दू के बीजों में जिंक भरपूर मात्रा में होता है। ये थायराइड हार्मोन टी3 और टी4 को बैलेंस करने में मदद करते हैं और इनसे थायराइड हेल्थ में सुधार होता है। जिंक, शरीर में अन्य विटामिन और मिनरल्स के अब्जॉर्बशन में भी मदद करता है।
• थायराइड की वजह से होने वाले हेयफॉल को कम करने में भी ये फायदेमंद हैं।
• सूरजमुखी के बीजों में सेलेनियम होता है। ये टी4 थायराइड को टी3 थायराइड में बदलने में मदद करते हैं और थायराइड फंक्शन को बेहतर बनाते हैं। ये बीज इंफ्लेमेशन को भी कम करते हैं।
• तरबूज के बीजों में जिंक काफी मात्रा में होता है। ये थायराइड हार्मोन्स के मेटाबॉलिज्म को सुधारने का काम करते हैं।
• धनिये के बीजों में विटामिन-ए, विटामिन-सी और विटामिन-के अधिक मात्रा में होता है। ये थायराइड इंफ्लेमेशन को कम करते हैं, शरीर को ठंडक देते हैं, डाइजेशन को सुधारते हैं और वजन कम करने में मदद करते हैं।
• बेसिल सीड्स, एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं। ये बीज ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं और थायराइड फंक्शन को बेहतर बनाते हैं। ये बीज हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद हैं।

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थायराइड हेल्थ के लिए घर पर कैसे तैयार करें सीड मिक्स?

सामग्री

• कद्दू के बीज- 2 टेबलस्पून
• सूरजमुखी के बीज-2 टेबलस्पून
• तरबूज के बीज- 2 टेबलस्पून
• धनिये के बीज- 1 टेबलस्पून
• तुलसी के बीज-1 टीस्पून
• सेंधा नमक- 1 चुटकी
• नींबू- 1

विधि

• सभी बीजों को हल्का सुनहरा होने तक भून लें.
• अब इसे एक पाउडर में पीस लें।
• इस मिक्चर का 1 टीस्पून लें।
• इसे एक गिलास पानी में डालें।
• इसमें 1 टीस्पून राभर भीगे हुए तुलसी के बीज मिलाएं।
• इसमें चुटकी भर सेंधा नमक और नींबू का रस मिलाएं।
• इसे सुबह खाली पेट लें।

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थायराइड को मैनेज करने में यह देसी नुस्खा मदद कर सकता है। साथ ही, डॉक्टर की बताई दवाई और सही लाइफस्टाइल पर भी ध्यान दें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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