क्या प्री-वर्कआउट मील लेना सही है? आयुर्वेद से जानें

आयुर्वेद में खाना खाने के समय, तासीर और फूड कॉम्बिनेशन पर काफी जोर दिया गया है। आप क्या खाते हैं, किस समय खाते हैं, जिस चीज को आप खा रहे हैं उसकी तासीर क्या है और आप किन दो खाने की चीजों को मिलाकर खा रहे हैं, आयुर्वेद के अनुसार, इन सब बातों का सेहत पर असर होता है। गलत फूड कॉम्बिनेशन या खाने की गलत टाइमिंग आपको बीमार कर सकती है। आजकल, वर्कआउट से पहले कुछ खास चीजें खाना काफी चलन में आ गया है। वर्कआउट से पहले अक्सर लोग केला, हेल्दी शेक या और भी कई चीजें लेते हैं। लेकिन, आयुर्वेद के हिसाब से, वर्कआउट मील लेना सही है या नहीं, चलिए एक्सपर्ट से जानते हैं। इस बारे में डॉक्टर नीतिका कोहली जानकारी दे रही हैं। उन्होंने आयुर्वेद में एमडी किया है। उन्हें इस फील्ड में लगभग 17 सालों का अनुभव है।

प्री-वर्कआउट मील लेना सही या नहीं? आयुर्वेद से जानें (Should I eat before work out)

• एक्सपर्ट के मुताबिक, कई लोग वर्कआउट से पहले केला या कुछ सप्लीमेंट्स लेते हैं और सोचते हैं कि इससे वर्कआउट अच्छा होगा और सेहत बनेगी। लेकिन, आयुर्वेद के अनुसार, यह सही नहीं है।
• अगर आप वर्कआउट के बाद मील लेती हैं, तो इससे सेहत को फायदा पहुंच सकता है। वर्कआउट के बाद कुछ खाना सही है। लेकिन, वर्कआउट से पहले मील लेना गलत है।
• दूध, केला, खजूर शेक या प्रोटीन शेक, या सत्तू ड्रिंक, ये सभी चीजें वर्कआउट के बाद लेना चाहिए। लेकिन, आजकल ज्यादातर लोग इन्हें वर्कआउट से पहले ले लेते हैं।
• एक्सपर्ट का कहना है कि वर्कआउट से पहले इस तरह की चीजें नहीं लेनी चाहिए। वर्कआउट से पूरा फायदा लेने के लिए, इन्हें वर्कआउट के बाद लें।
• योगा और वर्कआउट खाली पेट ही करना चाहिए। हालांकि, ये अलग-अलग लोगों के लिए अलग हो सकता है।

• यह आपके मेटाबॉलिक रेट, आपके वजन और आपकी बॉडी टाइप पर भी निर्भर कर सकता है।
• मॉर्डन साइंस में भले ही वर्कआउट से कुछ घंटे पहले, हेल्दी और बैलेंस डाइट लेना सही माना जाता है। लेकिन, आयु्र्वेद इसे सही नहीं मानता है।
• आप वर्कआउट करें और उसके कुछ देर बाद पानी पिएं। इसके बाद, हेल्दी मील या शेक ले सकती हैं।

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हेल्दी रहने के लिए सही डाइट और वर्कआउट का कॉम्बिनेशन बहुत जरूरी है। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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Image Credit:Freepik, Shutterstock

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