लटकते पेट ने फिगर खराब कर दिया है तो ये मास्‍क ट्राई करें

डिलीवरी के बाद रीना का पेट बाहर की ओर निकल आया था जो लटका हुआ सा दिखाई देता था। नाभि के ठीक नीचे लटके हुए पेट के कारण उसे बहुत शर्मिंदगी महसूस होती थी। जब भी वह बैठती, चलती या खड़ी होती थी, पेट टायर की तरह दिखने लगता था। यहां तक कि लटके पेट के कारण वह अपने पसंदीदा कपड़े भी नहीं पहन पा रही थी। यह उसके लिए किसी बुरे सपने की तरह था। क्‍योंकि वह ऐसा कभी नहीं चाहती थी। यह समस्‍या रीना की ही नहीं है बल्कि ज्‍यादातर महिलाओं इससे परेशान रहती हैं। डिलीवरी के बाद बढे हुए वजन को तो वह थोड़ा टाइम लेकर कम कर लेती हैं लेकिन लटके हुए पेट को कम करने के लिए उन्‍हें बहुत मेहनत और समय लगता है क्‍योंकि इसे टाइट करने में बहुत मेहनत करनी पड़ती है।

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इसके अलावा लटकते पेट के लिए आपकी डाइट, फिजीकल एक्टिविटी की कमी और बॉडी मास इंडेक्स भी शामिल है। अगर आप भी लटकते पेट से परेशान हैं तो अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं, क्‍योंकि आज हम आपके लिए एक नुस्‍खा लेकर आए है जिसकी हेल्‍प से आप लटके हुए पेट को आसानी से टाइट कर सकती हैं। इसके लिए आपको अदरक, नींबू, एलोवेरा और शहद की जरूरत होती है। लेकिन आपको इस नुस्‍खे के साथ-साथ एक्‍सरसाइज को भी अपने रुटीन में शामिल करना होगा। आइए जानें कौन सा है ये नुस्‍खा और इसे आप कैसे इस्‍तेमाल कर सकती हैं।

मास्क बनाने के लिए सामग्री

• अदरक पाउडर- 2 बड़े चम्मच
• शुद्ध एलोवेरा जैल- 1 बड़ा चम्मच
• शहद- 1 बड़ा चम्मच
• नींबू का रस- 1 चम्मच

बनाने की तरीका

• एक बाउल में सभी चीजों को लेकर अच्‍छे से मिला लें।
• इसे तब तक मिक्‍स करें जब तक कि यह स्‍मूद पेस्‍ट नहीं बन जाएं।

लगाने का तरीका

• इस मास्‍क को नाभि के आस-पास लगाएं।
• इसे 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें।
• फिर गुनगुने पानी इसे साफ करें।
• आपको 1 महीने के अंदर ही आपको बदलाव महसूस होगा।
• रेगुलर एक्‍सरसाइज करने के साथ-साथ इस मास्‍क को लगाने से आप जल्‍द ही टोंड बैली पा सकती हैं।

अदरक, नींबू, एलोवेरा और शहद ही क्यों?

• आपके मन में सवाल आ रहा होगा कि हम इन 4 चीजों के बारे में ही क्‍यों बोल रहे हैं तो आपको बता दें कि इन सभी चीजों में एंटी-एजिंग और एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं।
• अदरक: इससे आप अपनी कई समस्‍याओं को दूर कर सकती हैं। इस अद्भुत मसाले में नेचुरल थर्मोजेनिक गुण होते है जो शरीर के तापमान को बढ़ाते है, जिससे जिद्दी फैट को हटाने और त्‍वचा को टाइट करने में मदद मिलती है।

• नींबू: नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, नींबू कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाकर, त्वचा की लोच को रिस्‍टोर करने में हेल्‍प करता है।
• एलोवेरा: एलोवेरा स्किन के लिए कितना अच्‍छा होता है यह बात हमें आपको बताने की जरूरत नहीं है क्‍यों‍कि समय-समय पर हम आपको इसके फायदों के बारे में बताते रहते हैं। लेकिन शायद आप यह बात नहीं जानती होगी कि अपने हीलिंग गुणों के लिए फेमस, एलोवेरा में मैलिक एसिड होता है जो त्वचा को टाइट करता है।

• शहद: एंटी-एजिंग और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होने के कारण, शहद त्वचा को टाइट करने में हेल्‍प करता है और ग्‍लो भी देता है।

लटकते पेट से छुटकारा पाने के उपाय

• अपनी बॉडी को हाइड्रेटेड रखें, क्‍योंकि यह आपकी बॉडी में मौजूद टॉक्सिन को दूर करने में मदद करता है।
• नमक और चीनी के अधिक सेवन से बचें।
• अपनी डाइट में ऐसे फूड्स को शामिल करें जो विटामिन सी और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर हों। इन फूड्स को खाने से कोलेजन का उत्पादन बढ़ेगा और त्वचा की लोच बनाए रखने में आपको हेल्‍प मिलेगी।

• ज्‍यादा से ज्‍यादा एक्टिव रहने की कोशिश करें।
• हफ्ते में कम से कम 3 बार एक्‍सरसाइज करें और अपनी त्‍वचा की नमी को बनाए रखने के लिए मॉइस्चराइज़ करें।
• डिहाइड्रेशन की समस्या से बचना ही इसका असली समाधान है।

इसके अलावा अदरक, नींबू और एलोवेरा मास्क जो आपकी पेट की ढीली त्‍वचा में कसाव लाने में मदद करेगा।