ओवर थिंकिंग की समस्या से परेशान हैं तो अपनाये ये टिप्स

हर पल-हर समय चलते रहने का नाम है ज़िन्दगी है और इसको जीने के सबके अपने अपने तरीके होते हैं। कोई इसको भरपूर जी कर एन्जॉय करता है, तो किसी को अपनी ज़िन्दगी से ढेरों शिकायतें होती है और ऐसे लोग हमेशा लाइफ में एक अजीब सा प्रेशर फील करते हैं। फिर चाहे प्रेशर ऑफिस के काम का हो या पारावारिक जिम्मेदारियों का, इसकी वजह से आपके  दिमाग में कुछ न कुछ चलता रहता है और इसी को हम कहते हैं- सोच।

लेकिन कभी कभी इस सोच के कारण लोगों में ओवर थिंकिंग की समस्या पैदा हो जाती है। कहीं आप भी उनमें से एक तो नहीं, जो बेवजह की सोच में उलझे रहते हैं? अगर ऐसा है! तो हम आज आपको कुछ ऐसे टिप्स देंगे जिनको अपनाकर आप इस प्रॉब्लम को कम करते हुए जीवन में खुशियां महसूस करेंगी।

अस्यूम करना छोड़ दें -

अपनी इस समस्या को कम करने के लिए कल्पना कर बिलकुल बंद कर दे। क्योंकि कभी कभी ज्यादा अस्यूम करने से नेगेटिव थॉट पैदा होने लगते हैं जो बड़ी ही आसानी से आपका सुख चैन छीन लेते हैं। इसलिए बेहतर होगा कि आप किसी भी विचार को अपने ऊपर हावी न होने दें। 

परिवार और समाज का हिस्सा बने 

बेवजह खुद को एकांत का आदि न बनाये।  फैमिली की कही गयी बातों को पर्सनल लाइफ में इंटरफीयर न समझे। बाहर निकले, दोस्त बनाए उनकी ज़िन्दगी का हिस्सा बने और अपने  मन की बातें भी शेयर करें ,क्योंकि प्रॉब्लम शेयरिंग से कम होती हैं ओवर थिंकिंग से नहीं। 

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विल पॉवर बढाए-

अगर कभी किसी वजह से आपको फेलियर का सामना पड़े तो निराश न हों बल्कि अपने किये गए एफर्टस के लिए खुद की प्रशंसा करें और अपनी फेलियर को सक्सेस में बदलने की विल पॉवर पैदा करें। 

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इग्नोर करना सीखें -

अगर आप अपनी सोचने की आदत से तंग आ चुकी हैं तो कभी-कभी अपने थॉटस को  इग्नोर करें और अपने मन की आवाज़ -जो आपकी नज़रअंदाज़ करते हुए खुद को कहीं और डाइवर्ट करें। हो सके तो खुद को नेचर के टच में लाये। ठंडी बहती हवा को महसूस करें आस पास खेलते कूदते बच्चों की बेपरवाही से सीख ले। कभी कभी ओवर थिंकिंग से बचने के लिए लाइट म्यूजिक का सहारा भी ले सकती हैं।

और इस तरहआप किसी भी विचार को अपने ऊपर हावी न होने दें। जीवन कुदरत का दिया नायब तोहफा है इसकी क़द्र करें बेवजह की परेशनियों में न उलझे खुलकर जिए। ।