बॉडी को रिलैक्स करना हो,
स्ट्रेस को छूमंतर करना हो,
सौंदर्य को बढ़ाना हो,
या फिर वजन कम करना।
स्टीम बाथ इन सभी चीजों का एकमात्र इलाज है। जी हां इस भागदौड़ भरी लाइफ में सभी कुछ देर के लिए रिलैक्स होना चाहते है। इसके लिए स्टीम बाथ एक बेहतरीन विकल्प है। स्टीम बाथ न केवल हमें रिलैक्स करंता है बल्कि ये त्वचा के लिए भी अच्छा होता है क्योंकि यह त्वचा को अंदर से साफ करता है। साथ इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और वजन भी तेजी से कम होता है। इसके अलावा भी इसके बहुत सारे हेल्थ बेनिफिट्स है। स्टीम बाथ के फायदों के बारे में हमें आयुर्वेदिक एक्सपर्ट वाजपेयी जी बता रहे हैं, आइए जानें।
स्टीम बाथ की सबसे बड़ी खासियत यह है कि इससे आपकी बॉडी रिलैक्स हो जाती है। सारी थकन दूर हो जाती है। जी हां अगर आपको किसी भी तरह की थकान है तो स्टीम बाथ ले सकती हैं। असल में स्टीम बाथ से हमारी बॉडी से पसीना निकलता हैं जिससे पोर्स खुल जाते है और बॉडी से पसीने के साथ-साथ कई तरह के टाक्सिक पदार्थों भी बाहर निकल जाते है, जिससे बॉडी रिलैक्स होती है।
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क्या आप जानती हैं कि स्टीम बाथ से आप अपना वजन भी कम कर सकती हैं? जी हां स्टीम बाथ लेने से मेटाबॉलिज्म लेवल कम होता है और वेट लॉस में हेल्प मिलती है। ऐसा इसलिए क्योंकि स्टीम बाथ लेने से बॉडी से पसीने के रूप में बहुत सारा टॉक्सिन बाहर निकल जाता है। जिससे बॉडी की अच्छी तरह से सफाई हो जाती है।
शोध से पता चला है कि सोना बॉथ लेने से आप गहरी और अधिक आरामदायक नींद ले सकती है। इसके अलावा ये एंडोर्फिन हार्मोन को रिलीज करने में हेल्प करता है, शरीर का तापमान, जो देर शाम को हाई हो जाता है, सोते समय गिरता है। एंडोर्फिन में यह धीमी गिरावट नींद लाने के लिए बेहद जरूरी है।
स्टीम बाथ आपके स्ट्रेस के लेवल को भी कम करता है। जैसा कि हम आपको पहले भी बता चुके है कि इससे बहुत सारा पसीना बहता है। इसके साथ ही बॉडी से कई तरह के टॉक्सिक निकल जाते हैं। इन टॉक्सिन के निकलने के साथ ही स्ट्रेस का लेवल भी कम हो जाता है। स्टीम बाथ लेकर आप मानसिक सुकून भी पा सकती है।
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स्टीम बॉथ लेने से बॉडी का टेम्परेचर बढ़ जाता है और ब्लड वेसल्स का विस्तार होता है। इस तरह, ब्लड के माध्यम से तेजी से सर्कुलेशन होता है और पूरी बॉडी में सर्कुलेशन में सुधार होता है। हार्ट रेट 60-70 बीट प्रति मिनट से बढ़कर 110-120 बीट प्रति मिनट तक हो जाता है। अगर आप अधिक गहराई से स्नान कर रहे हैं, तो यह प्रति मिनट 140-150 बीट तक भी बढ़ सकता है। रेगुलर स्टीम बॉथ लेने से हार्ट मसल्स अधिक प्रभावी ढंग से बीट होती है, जिससे हार्ट संबंधी कामों में सुधार होता है।
इसके अलावा इससे आप ग्लोइंग स्किन भी पा सकती हैं। जी हां स्टीम बाथ न सिर्फ आपकी स्किन को साफ करता है बल्कि रेगुलर स्टीम बाथ लेने से त्वचा की रंगत गुलाबी हो जाती है। इससे स्किन ग्लोइंग होती है और आप पहले की तुलना में ज्यादा जवां दिखती हैं। स्टीम बाथ से अंदरूनी खूबसूरती भी निखरती है। स्टीम बाथ लेने से स्किन तो साफ होती ही है साथ स्किन संबंधी कई प्रॉब्लम्स जैसे कील मुंहासे, रैशेज आदि से भी छुटकारा पा सकती है।
तन और मन दोनों के लिए स्टीम बाथ बहुत हेल्प करता है। इसलिए महीने में एक बार स्टीम बाथ लेना अच्छा होता है।
Image Credit: yimg.com, turne.com.ua, topstretch.com & thetasklab.com
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