सोना बाथ आपके सौंदर्य और सेहत दोनों का रखती है ख्‍याल

आजकल की महिलाएं मल्‍टीटास्किंग होती हैं। घर के काम के साथ ही ऑफिस जाना और घर से बाहर के काम निपटाना भी उन्‍हें मैनेज करना पड़ता है। इस बात में कोई शक नहीं कि इतने सारे काम एक साथ करने पर भी वह सभी को बखूबी ट्रीटमेंट देती हैं मगर इन सब के चक्‍कर में वह अपना ध्‍यान नहीं रख पातीं। इसके अतिरिक्‍त इतना व्‍यस्‍त होने की वजह से वह उन चीजों से भी दूर हो चुकी हैं, जो उनके स्‍वास्‍थ और सौंदर्य के लिए जरूरी हैं। ऑफिस में दिनभर ऐसी में बैठना, घर के सारे काम में एप्‍लाइंसेस का प्रयोग करना और खाने में फास्‍ट फूड या पैक्‍ड फूड खाना उनकी मजबूरी बन चुका है। इन सबसे भी अधिक समय की कमी ने उनकी लाइफ को स्‍ट्रेस से भर दिया है और बचीकुची कसर शहर में फैले प्रदूषण ने पूरी कर दी है। ऐसे में बहुत जरूरी है कि महिलाओं को थोड़ा रिलैक्‍स मिले, इस दौरान न केवल उनकी स्‍वास्‍थ संबंधी जरूरते पूरी हों बल्कि उनकी ब्‍यूटी नीड्स भी फुलफिल हो जाएं। सोना बाथा एक ऐसा ही विकल्‍प है जो शरीर को तरोताजा कर आपको तनावमुक्‍त कर देगा और साथी आपकी त्‍वचा को भी इसके कई बेनिफिट्स मिलेंगे। 

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क्‍या है सोना बाथ

सोना एक फिनिश शब्‍द है जिसका अर्थ एक ऐसे कमरे से होता है जिसमे गरम पानी के फुव्‍वारे हों और जहां भाप पैदा हो सके। ऐसे कमरे के टेम्‍प्रेचर को जरूरत के हिसाब से बढ़ाया या घटाया जा सकता है। चूंकी इसका नाम सोना बाथ है तो नाम से ही जाहिर इस कमरे का इस्‍तेमाल नहाने के लिए किया जाता है। इस कमरे में गरम भांप से शरीर को रिलैक्‍स किया जाता है। इसके लिए कुछ देर इसी कमरे में बैठ कर गुजारने होते हैं। भांप से शरीर के पोर्स खुल जाते हें और त्‍वचा में मौजूद जो भी टौक्सिंस होते हैं वह पसीने के बाहर आ जातते हैं। इससे शरीर ब्‍लड सर्क्‍यूलेशन भी अच्‍छा हो जाता है। जिससे त्‍वचा चमकदार हो जाती है। 

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दो टाइप की होती है सोना बाथ 

वेट सोना बाथ

इस तरह की सोना बाथ में स्टीमरूम के अंदर टैम्‍प्रेचर थोड़ा ज्‍यादा होता है। इससे भांप ज्‍यादा होती हैं और त्‍वचा से पसीना भी ज्‍यादा निकलता है। 

ड्राई सोना

इस तरह की सोना बाथ में स्‍टीमरूम के अंदर टैम्‍प्रेचर बेहद कम होता है। इससे पसीना भी कम आता है। 

सेहत और सौंदर्य के लिए कैसे फायदेमंद है सोना बाथ 

1. अगर आप नियमित रूप से यह बाथ लेती हैं तो इससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। दरअसल सोना बाथ लेने पर शरीर का तापमान तेजी से बढ़ जाता है, जिससे बैक्टीरिया और वायरस नष्ट हो जाते हैं। इम्यून सिस्टम मजबूत होने से शरीर रोगों से दूर रहता है। गर्मियों के मौसम में फ्लू से भी दूर रखता है। 

2. गरम भांप से मांसपेशियों को भी आराम मिलता है और इस कारण अगर आपको आथ्र्राइटिस का दर्द होता है तो वह कुछ हद तक कम हो जाता है। 

3. सोना स्नान के दौरान भांप से जो शरीर से पसीना निकलता है उसके साथ ही शरीर में मौजूद फैट और कार्बोहाइड्रेट भी निकल जाता है। अगर आपका वजन ज्‍यादा है तो इस तरह के स्‍नान से आप उसे कम करने में कामयाब हो सकती हैं। 

4. सोना बाथ करने से इन्फ्लूएंजा और कोल्ड के कष्ट से भी राहत पायी जा सकती है।

बरतें कुछ सावधानियां

1. अगर आपको हाइपरटेंशन की समस्‍या है और सोना बाथ लेते वक्‍त आपको घुटन महसूस हो या चक्‍कर आजए या फिर वॉमिटिंग फील हो तो अपना वक्‍त बर्बाद करने की जगह फौरन ही बाहर निकल आएं। 

2. आगर आपको हाई ब्लडप्रेशर की प्रॉब्‍लम है तो सोन बाथ लेने से पहले एक बार आप अपने डॉक्‍टर से बात जरूर करें। 

3.  हार्ट पेशेंट और कार्डियोवैस्कुलर एक्टिविटी करने वालों को भी सोना बाथ लेने से बचना चाहिए, इससे आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। 

4. अगर आप पानी कम पीती हैं और डीहाइड्रेशन की शिकार हैं तो इस बात को जान लें कि इस बाथ के दौरान पसीना बहुत निकलता है । इस वजह से आप ज्‍यादा से ज्‍यादा पानी पी कर ही यह बाथ लें। 

5. जब भी बाथ लेने की सोचें तो उससे एक या दो घंटे पहले बहुत भारी भरकम खाना न खाएं।  दरअसल स्टीम लेते वक्त रक्त के संचार में परिवर्तन होता रहता है, जिससे खाना पचने में दिक्कत हो सकती है। 

6. ध्यान रखें कि तौलिया अच्छी तरह से लपेट कर जाएं। खासकर सिर पर तौलिया अच्छे से लपेटें, क्योंकि ऐसा नहीं करने से सिर में गर्मी चढ़ सकती है और आप बीमार पड़ सकती हैं। 

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