60 की उम्र में भी दिमाग AI की तरह चलेगा, याददाश्त बढ़ाने के लिए खाएं ये आयुर्वेदिक टॉनिक

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब लाइफस्टाइल के चलते 60 की उम्र में कई तरह की समस्याएं घेरने लगती हैं। इस उम्र में सबसे बड़ी समस्या याददाश्त का कमजोर होना है, जो ज्यादातर लोगों को परेशान करती है। कई बार तो यह भी याद नहीं रहता है कि सुबह नाश्ते में क्या खाया था। इसका कारण खराब खान-पान, एक्सरसाइज की कमी, ठीक से आराम न करना और दिमाग को पर्याप्त पोषण न मिलना है।
अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है, क्योंकि आयुर्वेद में एक ऐसी जादुई जड़ी-बूटी है, जो आपकी याददाश्त को तेज कर सकती है। हम ब्राह्मी की बात कर रहे हैं। यह जड़ी-बूटी न सिर्फ याददाश्त बढ़ाती है, बल्कि कई और स्वास्थ्य लाभ भी देती है। अच्छी बात यह है कि यह पाउडर, टैबलेट और टी बैग्स के रूप में आसानी से बाजार में उपलब्ध है। इसके बारे में हमें ग्लोबल होलिस्टिक हेल्थ गुरु और स्पिरिचुअल लाइफ कोच, डॉक्‍टर मिकी मेहता बता रहे हैं।

दिमाग के लिए बेहतरीन टॉनिक है ब्राह्मी

आयुर्वेद में ब्राह्मी को 'नर्विन टॉनिक' कहा जाता है, यानी यह ब्रेन और नर्वस सिस्‍टम के लिए बेहद फायदेमंद है। यह ब्रेन की सेल्‍स को पोषण देती है और न्यूरो-सिनेप्टिक कनेक्शन को मजबूत करती है।

• यह आपकी याददाश्त को बढ़ाती है और एकाग्रता में सुधार करती है। बच्चों के लिए परीक्षा से पहले और बड़े लोगों के लिए भूलने की बीमारी में यह बेहद कारगर है।
• यह मन को शांत और संतुलित रखती है, जिससे तनाव और चिंता कम होती है। यह दिमाग में एक समता की स्थिति (state of equanimity) पैदा करती है, जिससे आप हर तरह से अच्छा महसूस करती हैं।
• कुछ शोध बताते हैं कि ब्राह्मी प्रोटीन के जमाव को कम कर सकती है, जो अल्जाइमर रोग का कारण बनता है।

ब्राह्मी का सेवन कैसे करें?

ब्राह्मी का इस्तेमाल आप दिन के किसी भी समय कर सकती हैं।

• याददाश्त बढ़ाने के लिए: अगर आप अपनी याददाश्त बढ़ाना चाहते हैं, तो ब्राह्मी का सेवन सुबह के समय करें।
• अच्छी नींद के लिए: अगर आप रात में आराम और अच्छी नींद चाहती हैं, तो सोने से पहले ब्राह्मी का सेवन करें।

ब्राह्मी कई रूपों में उपलब्ध है, जैसे टी बैग्स। आप ऑर्गेनिक इंडिया, ऑर्गेनिक वेलनेस, अमृता नेचुरल्स जैसे ब्रांड्स की ब्राह्मी चाय का इस्तेमाल कर सकती हैं।

ब्राह्मी के अन्य फायदे

ब्राह्मी के फायदे सिर्फ दिमाग तक ही सीमित नहीं है, बल्कि इसके और भी कई फायदे हैं।

• यह आपकी सेक्शुअल हेल्थ को बेहतर करती है।
• दर्द को कम करने में सहायक है।
• डिप्रेशन और अस्थमा के इलाज में भी इसका उपयोग किया जाता है।
• यह मिर्गी के दौरे में भी मदद कर सकती है।

ब्राह्मी एक ऐसी जड़ी-बूटी है, जो हमारे शरीर और ब्रेन को ठीक करती है। इसे अपनी रूटीन का हिस्सा बनाकर आप हेल्‍दी और खुश रह सकती हैं।

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