घुटनों का दर्द होगा छूमंतर, इस पोटली से कीजिए मालिश

घुटनों का दर्द आजकल एक आम समस्या बन गई है। आज के वक्त में यह दिक्कत केवल बुजुर्गों को ही नहीं, बल्कि युवाओं को भी परेशान करती है। जोड़ों के दर्द और अकड़न के पीछे कई कारण हो सकते हैं। कई बार शरीर में कैल्शियम की कमी भी इसकी एक वजह हो सकती है। घुटनों के दर्द को कम करने के लिए, आपको दवाईयों की नहीं, बल्कि देसी नुस्खों की मदद लेनी चाहिए। लेकिन, अगर आपको लंबे समय से घुटने का दर्द बना हुआ है, तो आपको डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। इसे नजरअंदाज बिल्कुल नहीं करना चाहिए। घुटनों के दर्द को कम करने में कई घरेलू नुस्खे कारगर हैं। इसमें सरसो के तेल की मालिश काफी फायदेमंद मानी जाती है। अगर आप भी घुटनों के दर्द से परेशान हैं, तो सरसो के तेल को एक्सपर्ट की बताई इस खास पोटली में भिगोकर घुटने पर मालिश करें। इससे दर्द में आराम होगा। इस बारे में हेल्थ कोच मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।

घुटनों के दर्द को दूर करने के लिए इस खास पोटली से करें मसाज

• सरसों के तेल में ओमेगा 3 फैटी एसिड्स, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।
• यह जोड़ों की अकड़न और सूजन को कम करता है।
• इंफ्लेमशन यानी सूजन, जोड़ों के दर्द का मुख्य कारण होती है। सरसो का तेल, इसे कम करता है।
• लहसुन में एंटी-ऑक्सीडेंट और सल्फर जैसे एलिसिन होते हैं। यह दर्द को कम करने के लिए जाना जाता है।
• यह घुटने में ब्लड फ्लो को सुधारकर, जोड़ों के दर्द से राहत दिलवाता है।
• अजवाइन में भी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह जोड़ों के दर्द और अकड़न को दूर करती है।
• अजवाइन, लहसुन और सरसो के तेल से मालिश, घुटनों के दर्द में आराम दिलवा सकती है।
• अदरक, सूजन को कम करती है और घुटने में खून का प्रवाह सुधारती है।

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घुटनों के दर्द में राहत पहुंचाएगा यह आयुर्वेदिक उपाय

सामग्री

• अजवाइन- 1 टेबलस्पून
• लहसुन- 1 टीस्पून
• अदरक- 1 टीस्पून
• सरसो का तेल- 1 टेबलस्पून

विधि

• एक पैन में, अजवाइन और बाकी सारी चीजें डालें।
• इसे हल्का सा भूनें।
• अब इसे एक मलमल के कपड़े में बांधकर, इसकी पोटली बना लें।
• इसे गुनगुने सरसो के तेल में डुबोएं।
• अब इसे घुटनों पर लगाएं।
• फिर हल्के हाथों से मालिश करें।

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घुटनों के दर्द को दूर करने में, एक्सपर्ट का बताया यह तेल कारगर है। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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