सेहत और खूबसूरती बनी रहेगी बरकरार, महिलाएं रोज करें ये 5 आसान काम

भाग दौड़ भरी इस जिंदगी में सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी है खासकर महिलाओं को, क्योंकि महिलाएं घर और बाहर दोनों की जिम्मेदारी बखूबी निभाती हैं। काम के भोज के तले महिलाओं की सेहत और खूबसूरती दोनों ही सफर करती हैं, ऐसे में महिलाएं कुछ सेहतमंद आदतें अपना कर अपनी सेहत और खूबसूरती दोनों को बेहतर बना सकती हैं। हेल्थ एक्सपर्ट रामिता कौर ने कुछ स्वस्थ्य आदतें इंस्टाग्राम अकाउंट पर साझी की है,जिसे महिलाओं को जरूर रूटीन में लाना चाहिए।

हेल्दी रहने के लिए महिलाएं रोज करें ये 5 काम

 

 

 

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• वर्जिन नारियल तेल से ऑयल पुलिंग करें, यह न सिर्फ मुंह को डिटॉक्सिफाई करता है बल्कि बैक्टीरिया को भी कम करता है। इससे दांतों और मसूड़ों की सेहत में सुधार होता है, जो ओवर ऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद है।
• सुबह खाली पेट कॉपर वाटर जरूर पिएं, यह शरीर को तांबे के छोटे अंश प्रदान करता है जो पाचन में मदद करता है और इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है। पानी को तांबे के बर्तन में रात भर रख कर छोड़ दें फिर सुबह उठकर इस खाली पेट पिएं।
• एक्सपर्ट बताती हैं कि सुबह सवेरे नंगे पांव घास पर चलना चाहिए, इससे शरीर को ग्राउंडिंग मिलती है। यह तनाव को काम करता है। मूड को बेहतर करने में मदद करता है। इससे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार आता है।

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• एक्सपर्ट आगे बताती हैं कि महिलाओं को नहाने से पहले हफ्ते में एक या दो बार ड्राई ब्रशिंग करना चाहिए। यह लिंफेटिक ड्रेनेज को उत्तेजित करता है जो त्वचा को एक्सफोलिएट करता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन और डिटॉक्सिफिकेशन में मदद मिलती है।
• सोने से पहले नाभि में तेल लगाना चाहिए। इससे हार्मोन संतुलन करने में मदद मिलती है। त्वचा को पोषण मिलता है।

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