Belly Fat: लाख कोशिशों के बाद भी कम नहीं हो रहा है लटका हुआ पेट? आज से ही शुरू कर दीजिए ये 4 उपाय

क्या लाख कोशिशों के बाद भी अपना लटका हुआ पेट अंदर नहीं हो रहा है

• क्या पेट और कमर के इर्द-गिर्द जमी चर्बी ने आपको परेशान कर दिया है
• अगर ऐसा है, तो अब आपको परेशान होने की बिल्कुल जरूरत नहीं है क्योंकि हम आपके लिए इस परेशानी का हल लेकर आए हैं। पेट की जिद्दी चर्बी को कम करना मुश्किल होता है। लेकिन, सही डाइट, एक्सरसाइज और हेल्दी रूटीन के साथ ऐसा करना पॉसिबल है। बेली फैट कई वजह से हो सकता है। इसमें गलत खान-पान, स्ट्रेस, थायराइड, पीसीओडी और भी कई कारण शामिल हैं। लटकी हुई तोंद अगर आपकी शर्मिंदगी का कारण बन रही है, तो आज ही से इन 4 उपायों को करना शुरू करें। आपको कुछ दिनों में अंतर महसूस हो सकता है। इस बारे में डाइटिशियन नंदिनी जानकारी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

बेली फैट को कम करने के लिए आज ही से शुरू करें ये 4 उपाय (What is the fastest way to lose belly fat at home)

• पेट की जिद्दी चर्बी को कम करने में सेब का सिरका मदद कर सकता है। लंच और डिनर से आधे घंटे पहले 1 चम्मच सेब के सिरके को गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं।
• यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और पेट की जिद्दी चर्बी को पिघलाने में मदद करता है। हालांकि, इसका सेवन ज्यादा नहीं करना चाहिए और कुछ लोगों को इसके सेवन से एलर्जी हो सकती है, इस बात का भी ध्यान रखें।

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• लटकी हुई तोंद को अंदर करने के लिए पूरी नींद लेना भी जरूरी है। अगर आप पूरी नींद नहीं ले रहे हैं, किसी वजह से तनाव में हैं, तो इसका असर आपके मेटाबॉलिज्म और पूरे शरीर पर होता है। इसकी वजह से फैट बर्न होना मुश्किल हो जाता है।
• बेली फैट को कम करने में अजवाइन की चाय भी मदद कर सकती है। अजवाइन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर, कैलोरी को बर्न करने में मदद करती है। इससे बढ़ता वजन कम होता है। खासकर, पेट और कमर के इर्द-गिर्द जमी चर्बी को कम करने में यह कारगर है।
• पेट की चर्बी कम करने में प्लैंक एक्सरसाइज कारगर है। इससे पेट और कमर की चर्बी कम होती है। इसे रोजाना दिन में 2 बार करें।

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बेली फैट को कम करने में ये टिप्स आपकी मदद कर सकते हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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