धंसी हुई आंखों से हैं परेशान? करें ये एक्सरसाइज

दरअसल मैं जो आपको एक्सरसाइज बता रही हूं वो आजमया हुआ है। मेरी बहन इस समस्या से जूझ रही थी,जिसके बाद उनकी योगा एक्सपर्ट दोस्त ने उन्हें दो एक्सरसाइज बताए जिन्हें रेगुलर बेसिस पर करने से उनकी यह समस्या काफी हद तक कम हुई

धंसी हुई आंखों से छुटकारा पाने के लिए करें ये एक्सरसाइज

• आप एक जगह पर आराम से बैठ जाएं।
• आंखों को खुला रखें।
• अब दोनों आंखों के कॉर्नर पर दोनों हाथों की उंगलियां जेंटल प्रेशर के साथ रखें।
• आपको इस दौरान ऊपर की तरफ देखना है।
• अब अपनी आंखों को भींचना है फिर खोलना है
• ऐसा आपको एक मिनट तक करना है
• ऐसा करने से आंखों के आसपास ब्लड फ्लो रेगुलेट होता है।
• त्वचा को ऑक्सीजन मिलता है, इससे आंखों की धंसने वाली दिक्कत ठीक होती है।

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दूसरा एक्सरसाइज

• आराम से एक जगह पर बैठ जाएं।
• आखों को खुला रखें।
• अब अपने मुंह से ओ शेप बनाएं।
• अब आंखों को नीचे की ओर भींचने की कोशिश करें।
• इससे लोअर आई मसल्स को मजबूती मिलती है।
• आंखों से 10 बार ऐसा करें।
• इसके अलावा आप दोनों आंखों के पास दो उंगलियां रखें और धीरे-धीरे टैप टैप करें।
• इससे भी ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है।
• ऐसा रोजा करने से कुछ ही दिनों में फायदा मिल सकता है।

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