डायबिटीज के मामले आजकल काफी सामने आ रहे हैं। अनियमित जीवनशैली और खान-पान की गलत आदतों के चलते, डायबिटीज और ब्लडप्रेशर की समस्या युवाओं में भी देखने को मिल रही है। इसे मैनेज करने के लिए डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव जरूरी है। डायबिटीज को पूरी तरह से रिवर्स करना पॉसिबल नहीं है। लेकिन सही खान-पान और जीवनशैली से इसे मैनेज जरूर किया जा सकता है। इसके लिए मीठे से दूर रहना चाहिए, हरी सब्जियों और फलों को डाइट में शामिल करना चाहिए। साथ ही, समय-समय पर शुगर लेवल चेक करवाते रहना चाहिए। योगासन भी डायबिटीज को मैनेज करने में कारगर हैं। यहां हम आपको ऐसे ही 2 योगासनों के बारे में बता रहे हैं। यह जानकारी दिलराज प्रीत कौर दे रही हैं। वह इंटरनेशल योगा टीचर हैं। साथ ही उत्तराखंड सरकार की योगा ब्रांड एंबेसडर भी हैं।
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