குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை ஆங்கிலத்தில் ஹைபோடென்ஷன் என்று அழைக்கிறார்கள். ஆரோக்கியமாக இருக்கும் ஒரு நபரின் இரத்த அழுத்தம் 120/80 ஆக இருக்க வேண்டும். ஒரு நபரின் இரத்த அழுத்தம் 90/60 க்கு கீழே குறையும் பொழுது அதை ஹைப்போடென்ஷன் என்று குறிப்பிடுகிறார்கள். இரத்த அழுத்தம் குறையும்பொழுது நிலை மோசமாகலாம்.
கர்ப்பம், குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவு, மருந்துகள், வெப்ப பக்கவாதம், கல்லீரல் நோய் போன்ற பல்வேறு காரணங்களினால் இரத்த அழுத்தம் குறையலாம். குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதன் அறிகுறிகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய முடியும். இந்த பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு சோர்வு, தலைசுற்றல், மயக்கம், குமட்டல் போன்ற அறிகுறிகள் இருக்கும். குறைந்த இரத்த அழுத்த பிரச்சனையை சரி செய்ய மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்வதோடு மட்டுமின்றி, உணவிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: ஈஸியா எடையை குறைக்கணுமா? இந்த மாதிரி இஞ்சி டீ போட்டு குடிங்க!
குறைந்த இரத்த அழுத்த பிரச்சனையை சமாளிக்க ஆரோக்கியமான சில ஸ்மூத்திகளையும் குடிக்கலாம். இது குறித்த தகவல்களை மத்திய அரசு மருத்துவமனையான ESIC மருத்துவமனையின் உணவியல் நிபுணர் ரிது பூரி அவர்களிடமிருந்து தெரிந்து கொள்வோம்.
கோடையில் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை சமாளிக்கவும், உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்துக் கொள்ளவும் இந்த ஸ்மூத்தி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இவ்விரண்டு பொருட்களையும் வைத்து சுவையான ஸ்மூத்தி தயாரிக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: சர்க்கரையே இல்லாமல் ஹெல்த்தியான ஸ்வீட் செய்யலாம் வாங்க!
இந்த தகவல் உங்களுக்கு நிச்சயம் பயனுள்ளதாக இருந்திருக்குமென நம்புகிறோம். இந்த பதிவு பிறருக்கும் பயன்பெற இதனை பகிரலாமே. மேலும் ஹெர்ஷிந்தகி தமிழ் பக்கத்தில் இணைவதன் மூலமாக தொடர்ந்து பயனுள்ள பதிவை காணலாம்.
image source:freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]