குழந்தை பிறந்த பிறகு ஒரு பெண் பல உடல் மற்றும் மன மாற்றங்களை சந்திக்கிறாள். இருப்பினும், மகப்பேற்றுக்கு பிறகான பெரும்பாலான பிரச்சனைகள் தற்காலிகமானவை மற்றும் சிறிது நாட்களில் கழித்து தீர்க்கப்படும். ஆனால் பிரசவத்திற்குப் பிறகும் பல பிரச்சனைகள் பெண்களை நீண்ட நேரம் ஆட்டிப்படைக்கின்றன. அதனால்தான் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பராமரிப்பு மிகவும் முக்கியமானது.
கூடுதலாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு பாலியல் ஆரோக்கியம் பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படுகிறது. இதை நீண்ட நேரம் செய்வது பெண்களின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. அதனால்தான் பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்கள் தங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்களின் பாலியல் வாழ்க்கையை சரியாக வைத்திருக்க உதவும் அத்தகைய சில குறிப்புகளைப் பற்றி டாக்டர் அருணா குமாரி, மகப்பேறு மற்றும் பெண்ணோயியல் ஆலோசகர் இந்தக் குறிப்புகளை பகிர்ந்துள்ளார்.
நிபுணர்கள் கூறும்போது, "மகப்பேற்றுக்குப் பிறகு ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த நேரம். அவள் பிரசவ வலியை அனுபவித்து குணமடைந்தவுடன் குழந்தையின் பராமரிப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறித்து அவள் கவலைப்படத் தொடங்குகிறாள். அதனால் அவள் பாலியல் வாழ்க்கைக்குத் செல்வது சில கடினமாக இருக்கும்”.
”பிரசவத்திற்குப் பிறகு 6 வாரங்களுக்கு தம்பதிகள் உடலுறவைத் தவிர்க்க வேண்டும்” என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். பெண்களுக்கு பிரசவத்திற்குப் பிறகு இரத்தப்போக்கு மற்றும் திசுக்கள் பிறப்புறுப்பில் இருந்து வெளியேறும். இது மாதவிடாய் போன்றது என்பதால் இதுபோன்ற ஆலோசனை வழங்கப்படுகிறது. மேலும் பிறப்புறுப்பைச் சுற்றியுள்ள திசுக்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு உணர்திறன் கொண்டவையாக இருக்கும் என்பதால் பெண்களுக்கு தொற்றுநோய்க்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உடலில் புரோலேக்டின் என்ற ஹார்மோன் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது. இந்த ஹார்மோனின் அதிக அளவு குறைந்த கருவுறுதலைக் குறிக்கிறது. இந்த ஹார்மோன் அண்டவிடுப்பின் மற்றும் மாதவிடாய் ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது. அதனால்தான் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண் கர்ப்பமாக இருக்க முடியாது என்று நம்பப்படுகிறது. பாலூட்டும் தாய்மார்களின் அண்டவிடுப்பின் செயல்முறை சராசரியாக 6 வாரங்களில் தொடங்குகிறது, இதன் காரணமாக தாய்ப்பால் கொடுத்தாலும் ஒரு பெண்ணில் கர்ப்பம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. எனவே, புதிதாகப் பிறந்த தாய் பாலூட்டினால் தம்பதிகள் கருத்தடை பயன்படுத்த வேண்டும்.
தூக்கமின்மை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு ஒரு பெண்ணின் பாலியல் ஆசையை பாதிக்கிறது. சில ஹார்மோன் மாற்றங்கள் பிறப்புறுப்பு வறட்சி மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. இது பெண்ணின் லிபிடோவை பாதிக்கிறது. நல்ல தூக்கம் மற்றும் சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் பாலுணர்வை அதிகரிக்க முடியும்.
உடலுறவுக்கு முன்னும் பின்னும் பிறப்புறுப்பு சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது முக்கியம். இதற்கு உங்கள் பிறப்புறுப்பு பகுதியை தண்ணீர் மற்றும் சோப்புடன் கழுவ வேண்டும். கைகளை கழுவுதல் உடலுறவுக்குப் பிறகு சிறுநீர் கழித்தல் போன்ற சுகாதார குறிப்புகள் தொற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும்.
பெண்கள் சிறுநீரை அதிக நேரம் அடக்கி வைத்திருக்கக் கூடாது. இது சிறுநீர் தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பாலியல் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.
பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் ஒரு பெண்ணுக்கு அவளுடைய துணையின் உளவியல் ஆதரவு தேவைப்படுகிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்கள் உடல் எடை அதிகரிப்பு போன்ற பல உடல் மாற்றங்களைச் சந்திக்கிறார்கள். இது உடலுறவின் போது அவர்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும். ஆனால் அவர்களின் துணையின் ஆதரவு எல்லா மாற்றங்களையும் ஏற்படுத்தும்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய முகத்தைத் திரும்பப் பெற பெண்களுக்கு உடல், உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் ஆதரவு தேவை. இது எளிதானது அல்ல படிப்படியாக அவர்கள் அதைச் செய்கிறார்கள்.
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால், பகிரவும். மேலும் இதுபோன்ற கட்டுரையை படிக்க Harzindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]