கோடையில் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்க சரியான நேரம் எது? அதன் நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

கோடை காலம் வந்துவிட்டது, நாளுக்கு நாள் வெப்பநிலை அதிகரித்து வருகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், எலுமிச்சை நீர் குளிர்ச்சியான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானமாக மாறும், இது இந்த கடுமையான வெப்பத்தில் நிவாரண உணர்வைத் தருகிறது. எலுமிச்சை நீர் தாகத்தைத் தணிப்பது மட்டுமல்லாமல், உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குவதிலும், நீரிழப்பைத் தடுப்பதிலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மேலும் படிக்க: இந்த 5 பேர் கோடை வெயிலில் கூட இளநீர் குடிக்க கூடாது - யாரெல்லாம் தவிர்க்க வேண்டும்

வைட்டமின் சி, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்த எலுமிச்சை நீர், உடலை உள்ளிருந்து சுத்தப்படுத்தவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. கோடையில் இதை மீண்டும் மீண்டும் குடிக்கத் தோன்றுவதற்கு இதுவே காரணம். ஆனால் எலுமிச்சை நீரைக் குடிக்க சிறந்த நேரம் எது, அதைக் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன தெரியுமா? எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது தொடர்பான முக்கியமான விஷயங்களையும், அதை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் ஆச்சரியமான நன்மைகளையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

எலுமிச்சை தண்ணீர் எப்போது குடிக்க வேண்டும், எப்போது குடிக்கக்கூடாது?

எலுமிச்சை தண்ணீர் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நன்மை பயக்குமோ, அதே அளவு அதை சரியான நேரத்தில் குடிப்பதும் முக்கியம். தவறான நேரத்தில் அதை உட்கொள்வது குறைவான நன்மைகளையும் அதிக தீங்குகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். எலுமிச்சை நீரைக் குடிக்க சிறந்த நேரம் மற்றும் எப்போது அதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வோம்.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் - மிகவும் பயனுள்ள நேரம்

• அதிகாலையில் வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கலந்து குடிப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
• இது செரிமான அமைப்பை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சு கூறுகளை நீக்குகிறது.
• வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும் எடை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

சாப்பிடுவதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்

சாப்பிடுவதற்கு முன் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது செரிமான நொதிகளைத் தூண்டுகிறது.
இது உணவை சிறப்பாக ஜீரணிக்க உதவுவதோடு, அமிலத்தன்மை பிரச்சனையையும் குறைக்கிறது.

உடற்பயிற்சி அல்லது உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு

• உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு அல்லது வெயிலில் நேரம் செலவிட்ட பிறகு எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது உடல் இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மாற்ற உதவுகிறது.
• இது சோர்வைக் குறைத்து ஆற்றலை மீட்டெடுக்கிறது.

மதியம்

• வெப்பமான காலநிலையில் பகலில் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது உடலை குளிர்ச்சியாகவும் நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்கும்.
• இது வெப்பத் தாக்கத்திலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது.

இந்த நேரங்களில் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்

• இரவில் தூங்குவதற்கு முன் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம், இது அமிலத்தன்மை மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதை ஏற்படுத்தும்.
• எலுமிச்சையில் அமில பண்புகள் உள்ளன, இது பல் பற்சிப்பியை சேதப்படுத்தும். ஒரு வைக்கோல் வழியாக குடிப்பது நல்லது.

எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

1. எலுமிச்சை தண்ணீர் தாகத்தைத் தணிப்பது மட்டுமல்லாமல், அது ஆரோக்கியத்தின் ஒரு புதையலாகவும் இருக்கிறது. இதில் உள்ள வைட்டமின் சி, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் தாதுக்கள் உடலுக்கு பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும். எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பதால் கிடைக்கும் அற்புதமான நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
2. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது மலச்சிக்கல், வாயு, வீக்கம் மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது.
3. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துங்கள்: வைட்டமின் சி நிறைந்த எலுமிச்சை நீரை தினமும் குடிப்பதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். இது சளி, இருமல் மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
4. எடை இழப்புக்கு உதவியாக இருக்கும்: வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சையை உட்கொள்வது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து கொழுப்பை வேகமாக எரிக்கிறது. எடை இழக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு இது ஒரு பயனுள்ள தீர்வாகும்.
5. உடலை நச்சு நீக்குகிறது: எலுமிச்சை நீர் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தி, உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது, இதனால் சருமம் பளபளப்பாகவும், பொலிவுடனும் இருக்கும்.
6. நீரேற்றத்தை பராமரிக்கவும்: கோடையில், எலுமிச்சை தண்ணீர் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், வியர்வை மூலம் இழக்கப்படும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளையும் மாற்றுகிறது. இது சோர்வைக் குறைக்கிறது.
7. சருமத்திற்கு பளபளப்பைத் தருகிறது: எலுமிச்சையில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சருமத்தின் நிறத்தை பிரகாசமாக்கி, முகப்பரு, சுருக்கங்கள் மற்றும் தழும்புகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
8. இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது: எலுமிச்சை நீரில் காணப்படும் பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.
9. வாய் துர்நாற்றத்தை நீக்குகிறது: எலுமிச்சை நீர் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களைக் கொன்று சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்து, நாள் முழுவதும் உங்களை புத்துணர்ச்சியுடன் உணர வைக்கிறது.

மேலும் படிக்க: இந்த 2 பொருட்களும் நரம்புகளில் படிந்துள்ள அழுக்கு,கெட்ட கொழுப்பைக் கரைக்கும் - இப்படி தயார் செய்து குடிக்கவும்

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil

image source: freepik