இன்றைய காலகட்டத்தில், தவறான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள், மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்கள் காரணமாக, அதிக கொழுப்பு ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாக மாறிவிட்டது. கொலஸ்ட்ரால் உடலுக்கு இன்றியமையாதது, ஆனால் அது அதிகமாகும்போது அது ஆபத்தானது என்பதை நிரூபிக்க முடியும். கொழுப்பில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன - நல்ல கொழுப்பு (HDL) மற்றும் கெட்ட கொழுப்பு (LDL). நல்ல கொழுப்பு உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் அதே வேளையில், அதிகப்படியான கெட்ட கொழுப்பு (LDL) இதய நோய்கள், பக்கவாதம், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
மேலும் படிக்க: 2-5 வயது குழந்தைகளின் வயிற்றுப் புழுக்களை,சில நிமிடங்களில் மலத்தில் வெளியேற்றும் வீட்டு வைத்தியம்
கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பது மிகவும் முக்கியம். இதற்கு, உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது முக்கியம், இதனுடன் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் சில வீட்டு வைத்தியங்களும் உள்ளன. வீட்டு வைத்தியம் மூலம் கெட்ட கொழுப்பை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்தலாம் என்பதை இந்த பதவில் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
மஞ்சள் மற்றும் கருப்பு மிளகு கலந்த தண்ணீரைக் குடிப்பது உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதில் மிகச் சிறந்த பலனைத் தரும். இந்த இரண்டு மசாலாப் பொருட்களும் மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தவை, அவை பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குணப்படுத்துவதில் உதவியாக இருக்கும். மஞ்சளில் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காணப்படுகின்றன, இது கெட்ட கொழுப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நரம்புகளில் இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
கருப்பு மிளகில் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை கெட்ட கொழுப்பைக் குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. கருப்பு மிளகு உடலில் உள்ள கொழுப்பு செல்களை உடைக்க உதவுகிறது, மேலும் இது நரம்புகளில் கெட்ட கொழுப்பு சேருவதையும் தடுக்கிறது. மஞ்சள் மற்றும் கருப்பு மிளகாயை தொடர்ந்து உட்கொள்வது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவியாக இருக்கும். கூடுதலாக, இந்த இரண்டின் கலவையானது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க மஞ்சள் மற்றும் கருப்பு மிளகு நீர் தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது. முதலில், ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை வைத்து அடுப்பில் வைத்து சூடாக்கவும். தண்ணீர் கொதிக்க ஆரம்பித்ததும், அதில் அரை டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் மற்றும் அரை டீஸ்பூன் கருப்பு மிளகு தூள் சேர்க்கவும். இந்தக் கலவையை நன்றாகக் கொதித்த பிறகு, ஒரு சல்லடையைப் பயன்படுத்தி வடிகட்டவும். இப்போது உங்கள் மஞ்சள் மற்றும் கருப்பு மிளகு தண்ணீர் குடிக்க தயாராக உள்ளது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் இதைத் தொடர்ந்து குடிப்பது கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், இதய ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும். ஆயுர்வேத நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கொழுப்பைக் குறைப்பதைத் தவிர, இந்த நீர் உடலுக்கு செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைத்தல் போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது.
மேலும் படிக்க: 15 நாள் வீட்டில் தயாரித்த இந்த பானத்தை குடித்தால், 100 வருடம் ஆனாலும் சர்க்கரை நோய் வராது
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil
image source: freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]