வாரத்திற்கு ஒரு முறை கொய்யா இலைகளை கொதிக்க வைத்த கசாயம் குடித்தால் உடலில் என்ன நடக்கும்?

கோடை காலத்தில் அதிக நீர்ச்சத்து கொண்ட பழங்களுக்கு அதிக தேவை இருப்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். எனவே தர்பூசணி, மாம்பழம் மற்றும் பிற பழங்களுக்கு அதிக தேவை உள்ளது. இவற்றில், கொய்யாவும் காணப்படுகிறது, இந்த மிகவும் இனிமையான பழங்கள் கோடையில் உடலை குளிர்விக்க உதவுகின்றன. நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு, கொய்யாக்கள் ஒரு ஆற்றல் மூலமாகும். கொய்யா இலைகளிலும் கொய்யா பழங்களைப் போலவே ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? முக்கியமாக, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடும் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவை உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் வைட்டமின் சி மற்றும் பல்வேறு தாதுக்களையும் கொண்டிருக்கின்றன. இன்றைய கட்டுரையில், மக்கள் கொய்யா இலைகளை ஏன் பயன்படுத்துகிறார்கள், அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன என்பதைப் பார்ப்போம்.

மேலும் படிக்க: இரண்டு மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு முறை மலம் கழிக்கிறீர்களா? உடனே இதைச் செய்யுங்கள்

கொய்யா இலைகளை கொதிக்க வைத்த கசாயம் 

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

• கொய்யா மரத்தின் இலைகளில் செரிமான அமைப்பில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கட்டுப்படுத்தும் அனைத்து ஆரோக்கிய நன்மைகளும் உள்ளன.
• முக்கியமாக, இந்த இலைகளில் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது, இது குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், அஜீரணம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற பிரச்சினைகளை நீக்கி செரிமான வலிமையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
• நாம் உண்ணும் உணவுகளிலிருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சினைகளைப் போக்கவும் இது உதவுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது

கொய்யா மரத்தின் இலைகளில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது எனவே, இது இயற்கையாகவே நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இந்த இலைகளில் காணப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின் சி, தொற்றுநோய்களிலிருந்து நம்மை விலக்கி வைக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

தோல் தொடர்பான பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட உதவும் 

இந்த இலைகளில் காணப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் முகப்பரு, கரும்புள்ளிகள் மற்றும் வயதான அறிகுறிகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன. மிக முக்கியமாக, அவற்றின் அதிக அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக முகத்தில் அதிகப்படியான முகப்பரு தோன்றுவதைத் தடுக்க அவை செயல்படுகின்றன.

பற்களுக்கு நன்மை பயக்கும்

ஒரு சில கொய்யா இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது பல்வலி மற்றும் ஈறு பிரச்சனைகளைக் குறைக்க உதவும். இதில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் ஈறு நோய், பல்வலி மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்க உதவுகின்றன.

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்

கொய்யா மரத்தின் இலைகள் நமது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இதற்கு முக்கிய காரணம், இந்த இலைகளில் காணப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற கூறுகள் மற்றும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் இருதய அமைப்பின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு உதவுகின்றன. முக்கியமாக, இது இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பு அல்லது எல்டிஎல் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

இரத்த சர்க்கரை அளவை எளிதாக கட்டுப்படுத்தும்

ஆயுர்வேதத்தின்படி, கொய்யா இலைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. இதற்கு முக்கிய காரணம், இந்த இலைகள் நாம் தினமும் உட்கொள்ளும் உணவுப் பொருட்களில் காணப்படும் ஸ்டார்ச் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குளுக்கோஸாக மாற்றும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைத்து இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது.

மாதவிடாய் வலிக்கு நன்மை பயக்கும்

இந்த கொய்யா இலைகள் மாதவிடாய் வலிக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்றும் கூறப்படுகிறது. இதற்கு முக்கிய காரணம் இந்த இலைகளில் காணப்படும் மருத்துவ குணங்கள் ஆகும், இது மாதவிடாய் வலியின் தீவிரத்தை குறைக்கவும் எடை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

கொய்யா இலை பானம் தயாரிப்பது எப்படி?

1. முதலில், கொய்யா மரத்தின் லேசாக நசுங்கிய இலைகளை எடுத்து தண்ணீரில் நன்றாகக் கழுவவும். இது மேற்பரப்பில் உள்ள தூசி மற்றும் அழுக்குகளை அகற்றும். பின்னர், இரண்டு கப் தண்ணீரை அடுப்பில் வைத்து கொதிக்க வைக்கவும்.
2. சிறிது நேரம் உங்களிடம் கொய்யா இலைகள் இல்லையென்றால் (உலர்ந்த கொய்யா இலைகள் போதும்), அவற்றை தண்ணீரில் போட்டு கொதிக்க வைக்கவும்.
3. இப்போது தண்ணீரை வடிகட்டி, அது வெதுவெதுப்பான வெப்பநிலையை அடைந்ததும் குடிக்கவும். விரும்பினால், சுவைக்கு ஒரு டீஸ்பூன் தேன் சேர்க்கவும். இல்லையென்றால், எலுமிச்சை சாற்றையும் பிழிந்து குடிக்கலாம்.
4. முடி பராமரிப்புக்கு: மூன்று முதல் நான்கு இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து ஆற விடவும். ஷாம்பு போட்ட பிறகு, இந்த நீரில் உங்கள் தலைமுடியை அலசினால் முடி வேர்கள் வலுவடைந்து முடி உதிர்வு குறையும்.
5. கொய்யாக்காய் கசாயம் வயிற்றில் உள்ள மொத்த கெட்ட கழிவுகளை மலத்தின் வழியாக வெளியேற்றும் தன்மை கொண்டது. கூடுதலாக உங்களின் ஒட்டுமொத்த செரிமானத்திற்கும் இந்த கொய்யாக்காய் கசாயம் பெரிதும் உதவும். வயிறு சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சனைகள் அனைத்தையும் சரி செய்யும் வல்லமை கொண்டது.

மேலும் படிக்க: சாப்பிட்ட பிறகு சர்க்கரை அளவு 200 ஆக அதிகரிப்பது சாதாரணமாதா? இல்லை ஆபத்தானதா?

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த  சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.

image source: freepik