-1751550266873.webp)
மாலை நடைப்பயிற்சியின் போது படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போது திடீரென ஒருவர் மூச்சுத் திணறத் தொடங்கியபோது, அது வயதின் விளைவாக இருக்கலாம் என்று நினைத்து அதைப் புறக்கணிப்பார்கள். ஆனால் இந்தப் பிரச்சினை ஒவ்வொரு நாளும் மீண்டும் மீண்டும் வரத் தொடங்கியதும், உடல் செயல்பாடுகளில் சிரமம் அதிகரித்ததும், மருத்துவரைப் பார்க்க முடிவு செய்யுங்கள். பின்னர் சிவருக்கு அதிக கொழுப்பின் கடுமையான பிரச்சினை இருப்பதை அறிந்து கொள்கிறார்கள், இது உடலை அமைதியாகப் பாதிக்கிறது. இதேபோல், பலர் 45 வயதிற்குப் பிறகு தங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை புறக்கணிக்கிறார்கள், இது வயதானதன் இயல்பான பகுதியாகக் கருதுகின்றனர், அதேசமயம் பல நேரங்களில் இந்த மாற்றங்கள் கடுமையான மற்றும் ஆபத்தான நோய்களின் ஆரம்ப அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
45 வயதிற்குப் பிறகு உடலில் தோன்றும் அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள், ஏனெனில் இவை அதிக கொழுப்பின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். சோர்வு, மூச்சுத் திணறல், கண்களுக்கு அருகில் புள்ளிகள் போன்ற அறிகுறிகள் எதைக் குறிக்கின்றன, சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை ஏன் முக்கியம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
45+ உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அறிகுறிகள்
கால்கள் அல்லது கைகளில் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை உணர்வு
இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் விளைவு காரணமாக, கைகள் மற்றும் கால்களில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு அடிக்கடி ஏற்படுகிறது. நரம்புகளில் படிந்திருக்கும் கொழுப்பு இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது என்பதற்கான எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இது இருக்கலாம், இது எதிர்காலத்தில் இதயம் அல்லது நரம்பியல் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
மார்பில் கனமான உணர்வு அல்லது லேசான வலி
இது இதய நோயின் பொதுவான அறிகுறியாக இருந்தாலும், சில சமயங்களில் அதிக கொழுப்பு காரணமாக இரத்த நாளங்களில் அடைப்பு ஏற்படுவதாலும் இது ஏற்படலாம். இதை லேசாக எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது மாரடைப்பின் ஆரம்ப அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.
விரைவாக சோர்வாக உணருதல் மற்றும் படிக்கட்டுகளில் ஏறும் போது மூச்சுத் திணறல்
முந்தையதை ஒப்பிடும்போது, சில மீட்டர்கள் நடப்பது அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது போன்ற சிறிய செயல்கள் கூட உங்களை சோர்வடையச் செய்து மூச்சுத் திணறச் செய்யத் தொடங்கினால், அது உடலுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்கவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம், இது இரத்த விநியோகத்தில் அடைப்பு காரணமாக இருக்கலாம்.
கண்களைச் சுற்றி மஞ்சள் அல்லது வெள்ளை புள்ளிகள்
கண்களின் மூலைகளில், கண் இமைகளுக்கு மேலே அல்லது அவற்றைச் சுற்றி வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் நிற சிறிய திட்டுகள் தோன்றத் தொடங்கினால், அதை ஒரு சாதாரண தோல் எரிச்சலாகக் கருத வேண்டாம். இது உடலில் படிந்திருக்கும் கெட்ட கொழுப்பு (LDL) காரணமாக இருக்கலாம், இது சில நேரங்களில் தோலிலும் அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்குகிறது.
வயிறு அல்லது கழுத்தில் திடீர் வலி அல்லது அசௌகரியம்
வயிறு அல்லது கழுத்து பகுதியில் லேசான வலி அல்லது நீட்சி போன்ற திடீர் மற்றும் தொடர்ச்சியான அசௌகரியங்களும் நரம்புகளில் கொழுப்பு குவிந்திருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம், இது ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் விநியோகத்தை பாதிக்கிறது.
நாடித்துடிப்பில் அடிக்கடி ஏற்படும் மாற்றங்கள்
சில நேரங்களில் நாடித்துடிப்பு மிக மெதுவாகவும், சில நேரங்களில் திடீரென வேகமாகவும் நகர ஆரம்பித்து, இந்த மாற்றம் மீண்டும் மீண்டும் உணரப்பட்டால், இதயத்திற்கு போதுமான இரத்தம் கிடைக்கவில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது. இதற்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கும் அதிக கொழுப்புச் சத்து ஆகும்.
45 வயதைத் தாண்டிய பிறகு, உடலைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டிய அவசியம் உள்ளது, கவனமாகக் கேட்க வேண்டும் மற்றும் அதன் சமிக்ஞைகளை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அதிக கொழுப்பின் பிரச்சனைக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது மாரடைப்பு, மூளை பக்கவாதம் மற்றும் பிற உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, மேலே குறிப்பிடப்பட்ட அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் உணர்ந்தால், அதை லேசாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். உடனடியாக ஒரு மருத்துவரிடம் பரிசோதித்து, உங்கள் வாழ்க்கை முறை, உணவுமுறை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் தேவையான மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள், இதனால் நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் பாதுகாப்பான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.
மேலும் படிக்க:7 நாட்களில் 80% ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க இந்த சாறுகளை குடிங்கள்
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.
image source: freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation