தலையணை இல்லாமல் தூங்குபவர்களை விரல் விட்டு எண்ணி விடலாம். ஏனென்றால் இங்கு தலையணை வைத்து தூங்குவதை நம் மரபாகவே நாம் பயன்படுத்தி வருகிறோம். இன்னும் சிலர் தலைக்கே இரண்டு தலையணை வைத்து தூங்கும் பழக்கத்தை வைத்திருப்பார்கள். ன்னும் சிலர் காலுக்கு ஒரு தலையணை, பக்கத்தில் கட்டிப்பிடித்து படுக்க தலையணை என வித, விதமாக தூங்குவதற்கு தலையணை வைத்திருப்பார்கள். இப்படியான தலையணையே இல்லாமல் தூங்குவதில் நமக்கு எவ்வளவு ஆரோக்கியம் கிடைக்கும் என்று தெரியுமா? லையணையுடன் தூங்குவது உடலின் பல பாகங்களை வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கிறது. மருத்துவர்கள் தலையணை இல்லாமல் தூங்க பரிந்துரைக்கின்றனர். தலையணை இல்லாமல் தூங்குவதால் உடலுக்கு என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்வோம்.
மேலும் படிக்க: மாதத்தின் இந்த 6 நாட்களில் கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம்- உங்களுக்குத் தெரியுமா?
நம் கழுத்து மற்றும் தலைக்கு சரியான ஆதரவைப் பெற நாம் பெரும்பாலும் தலையணைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். ஆனால் தவறான நிலை மற்றும் தவறான தலையணை காரணமாக, உங்களுக்கு பல உடல் ரீதியான பிரச்சினைகள் ஏற்பட ஆரம்பிக்கின்றன. இது உங்கள் கழுத்து தசைகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது கழுத்து வலியை ஏற்படுத்துகிறது. ஏற்படுத்தும் . அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் தலையணை இல்லாமல் தூங்கினால், கழுத்து வலியைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் கழுத்து மற்றும் தலைக்கு இரத்த ஓட்டமும் மேம்படும்.
ஒருவர் தலைக்குக் கீழே தலையணையை வைத்து தூங்கும்போது, முதுகெலும்பு மற்றும் தலையின் நிலை சீராக இருக்காது. குறிப்பாக நீங்கள் மிக உயரமான தலையணையைப் பயன்படுத்தினால், தூங்கும் போது உங்கள் முதுகெலும்பின் நிலை வளைந்திருக்கும், இது பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இதன் காரணமாக, மக்கள் பெரும்பாலும் தூக்கத்திலிருந்து எழுந்த பிறகு உடல் விறைப்பு மற்றும் முதுகுவலி குறித்து புகார் கூறுகின்றனர். எனவே, தலையணை இல்லாமல் தூங்குவது உங்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது உங்கள் முதுகெலும்பு மற்றும் தலையின் நிலையை நேராக வைத்திருக்கும். தலையணை இல்லாமல் தூங்குவதன் மூலம், நபரின் கழுத்து முதுகெலும்பு திசையில் இருக்கும், இதனால் முதுகுவலி பிரச்சனை ஏற்படாது.
-1746977791062.jpg)
இரவில் தலையணை வைத்து தூங்கும் போதெல்லாம், தலைக்கு இரத்த விநியோகம் சரியாக இருக்காது, இதன் காரணமாக ஆக்ஸிஜனும் நரம்புகளை சரியாக அடைய முடியாது. இதனால்தான் மறுநாள் காலையில் எழுந்தவுடன் லேசான தலைவலி ஏற்படுகிறது. தலையணை இல்லாமல் தூங்கும்போது, தலைக்கு இரத்த ஓட்டம் சரியாக நடக்கும், தலைவலி பிரச்சனை இருக்காது.
நீங்கள் வயிற்றில் தூங்குபவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், தலையணை இல்லாமல் தூங்குவது உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும். உண்மையில், நமது உடலின் பெரும்பாலான எடை நமது முதுகெலும்பின் நடுவில் அமைந்துள்ளது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், நீங்கள் உங்கள் வயிற்றில் தூங்கும்போது, அது உங்கள் முதுகெலும்பின் நிலையை மாற்றுகிறது, மேலும் அது உங்கள் கழுத்தையும் பாதிக்கிறது.
இது மட்டுமல்லாமல், இதன் காரணமாக முதுகெலும்பு அதன் இயல்பான நிலையிலிருந்து விலகி வேறு ஒரு நிலைக்கு நகர்கிறது. இதன் காரணமாக பல பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், வயிற்றில் தூங்குபவர்கள் தலையணை இல்லாமல் தூங்குவது மிகவும் முக்கியம்.
தலையணைகளைப் பயன்படுத்துவது தலை மற்றும் கழுத்துக்கு ஆறுதலை அளிக்கிறது, இது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, சிறந்த தூக்கத்தைப் பெற உதவுகிறது.
தூங்கும் போது மிகவும் பஞ்சுபோன்ற மற்றும் மென்மையான நுரை தலையணைகளைப் பயன்படுத்துபவர்கள்முகத்தில் சுருக்கங்கள் சீக்கிரமே தோன்றும்.ஏனெனில் இதுபோன்ற நுரை தலையணையுடன் தூங்குவது முகத்தில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் தலையணையில் இருக்கும் தூசி, அழுக்கு மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் தோல் துளைகளுக்குள் நுழைந்து சருமத்தை சேதப்படுத்துகின்றன. இதன் காரணமாக, முக தோலில் முகப்பரு பிரச்சனையும் ஏற்படலாம். எனவே தலையணை இல்லாமல் தூங்குவது நல்லது.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, தலையணை இல்லாமல் தூங்குவது தலைப் பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் அதன் நன்மை கிடைக்கும். தலையணை இல்லாமல் தூங்குபவர்களுக்கு நல்ல நினைவாற்றல் இருக்கும், மேலும் அவர்களின் மன சமநிலை நன்றாக இருக்கும்.
முகப்பருக்கான காரணம் நம் அனைவருக்கும் தெரியும் .முகப்பரு ஏற்படுவதற்கு தூசி, அழுக்கு, சருமத்தில் எண்ணெய் படிதல் போன்ற முகப்பரு ஏற்படும்போது, நமது சருமத்தின் துளைகள் அடைக்கப்பட்டு, அவற்றில் அழுக்கு சேரும். இதன் காரணமாக தோல் மந்தமாகவும் பயனற்றதாகவும் தோன்றத் தொடங்குகிறது. நீங்கள் தலையணையுடன் தூங்கும்போது இதே போன்ற ஒன்று நடக்கும்.
உண்மையில் இந்த நேரத்தில் உங்கள் முகம் பெரும்பாலான நேரம் தலையணையிலேயே இருக்கும். இதன் காரணமாக, தலையணையில் உள்ள தூசி, அழுக்கு மற்றும் பிற பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் தோலில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன. இதன் காரணமாக தோலில் பருக்கள் தோன்ற ஆரம்பிக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், தலையணை இல்லாமல் தூங்குவதன் மூலமும் உங்கள் சருமத்தைப் பராமரிக்கலாம்.
மேலும் படிக்க: உடலில் தேங்கியுள்ள யூரிக் அமிலத்தை சிறுநீர் வழியாக வெளியேற்ற உதவும் ஓமம், இஞ்சி
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.
image source: freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]
