எலும்புகள் உண்மையில் உடலின் அடித்தளம் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க, எலும்பு அடர்த்தியைக் கவனித்துக்கொள்வதும் முக்கியம். எலும்பு அடர்த்தி சிறப்பாக இருக்கும்போது, அது உங்கள் எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்கும். இதனுடன், இது எலும்பு வலி, காயங்கள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் போன்றவற்றின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.
அதே நேரத்தில், எலும்பு அடர்த்தி குறையும் போது எலும்புகள் மிகவும் பலவீனமடைகின்றன. சிறந்த எலும்பு அடர்த்தியை பராமரிப்பதில் உணவு மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் சரியான உணவை எடுத்துக் கொண்டால், வயதான காலத்திலும் உங்கள் எலும்புகள் வலுவாக இருக்கும். மறுபுறம், ஒருவர் உணவைப் பற்றி அலட்சியமாக இருந்தால், ஒருவரின் எலும்புகள் இளம் வயதிலேயே பலவீனமடைகின்றன. எலும்பு அடர்த்தியைப் பராமரிக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும், என்ன சாப்பிடக்கூடாது என்பதை பார்க்கலாம்.
மேலும் படிக்க: சுரைக்காய், எலுமிச்சை கலந்த இந்த ஜூஸை குடித்துவந்தால் கல்லீரலில் இருக்கும் நச்சுகளை எளிதில் நீக்கலாம்
மேலும் படிக்க: இந்த மூலிகை தேநீரை குடித்தால் செரிமானம் தொடர்பான அனைத்து பிரச்சனைகளையும் தீர்க்கும்
இந்தக் கதை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், நிச்சயமாக அதைப் பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்ஜிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]