பேதி மாத்திரை போட பயமா? குடலை லீவு நாளில் சுத்தம் செய்ய இந்த ஜூஸ் குடிங்க- வயிறு சுத்தமா கிளீன் ஆகிரும்

குடல் சுத்தம் முக்கியம்

மாதத்தின் முதல் நாளிலிருந்து மாத கடைசி வரை ஒவ்வொரு நாளும் பல்வேறு உணவுகளை நாம் சாப்பிட்டு வருகிறோம். அதிலும் நவீன காலத்து ஜங்க் புட்கள், நூடுல்ஸ், சிக்கன் ரைஸ், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், துரித உணவுகள் மற்றும் இறைச்சி வகைகளில் கோழி, ஆடு, மீன்கள் உள்ளிட்ட இறைச்சிகளையும் சாப்பிடுவோம். இந்த நிலையில் மாதத்திற்கு ஒருமுறையாவது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒட்டுமொத்த பங்களிப்பாக இருக்கும் குடலை சுத்தம் செய்வது அவசியமான ஒன்றாகும்.

ஒரே நாளில் குடலை இயற்கையாக சுத்தம் செய்ய?

வாரத்தில் ஒரு நாள் விடுமுறை கிடைக்கிறது, மாதம் முழுவதும் மோசமாக சாப்பிட்டு வருகிறோம் என நினைக்கும் நபர்கள், வயிற்றை சுத்தம் செய்ய வேண்டும் குறிப்பாக குடலை சுத்தம் செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைத்தால் இந்த இயற்கையான ஜூசை மாதத்திற்கு ஒருமுறை குடித்து உங்கள் குடலை சுத்தம் செய்து கொள்ளுங்கள்.

பேதி மாத்திரை போட்டு குடலை சுத்தம் செய்ய பெரும்பாலான ஆண்கள், பெண்கள் சிறுவர்கள் முதல் பயப்படுவார்கள். ஏனென்றால் உடல் மிகவும் சோர்வடையும்.குடலே வெளியே வருவது போல் வலியை அனுபவிப்போம்.

குடலை சுத்தம் செய்யும் ஜூஸ்

தேவையான பொருட்கள்:

• 3 பெரிய நெல்லிக்காய்
• 1 டீஸ்பூன் தேன்
• ஒரு கைப்பிடி கருவேப்பிலை

செய்முறை:

1. 3 பெரிய நெல்லிக்காயில் கொட்டையை எடுத்து சிறியதாக நறுக்கி மிக்ஸியில் போட்டுக் கொள்ளவும்.
2. ஒரு ஸ்பூன் தேன், ஒரு கைப்பிடி கருவேப்பிலை, ஒரு மிதமான அளவு கிளாஸில் தண்ணீர் எடுத்து கொள்ளவும்.
3. இதை அனைத்தையும் மிக்ஸியில் போட்டு நன்றாக அரைத்துக் கொள்ளவும். பின்னர் அதை வடிகட்டி, அந்த ஜூஸை அப்படியே குடிக்கவும்.
4. ஒரு மணி நேரத்தில் உங்கள் குரல் சுத்தமாக தொடங்கிவிடும், தொடர்ந்து உங்களுக்கு மலம் வரத் தொடங்கும்.
5. ஒன்றிலிருந்து 5 முறை மோஷன் வரும், வயிற்றில் குடலில் மற்றும் அதை சுற்றியுள்ள கெட்ட அழுக்குகள் முழுவதும் மலத்தின் வழியாக வெளியே சென்று விடும். ஐந்தாவது முறை மோஷன் சென்றவுடன் வயிறு,குடல் முழுவதும் சுத்தமாகிவிடும்.
6. வயிறு சுத்தமாகிவிட்டது என்று நினைப்பவர்கள் ஒரு கிளாஸ் மோர் குடித்தால் போதும், அல்லது மிதமான அளவு தயிர்சாதம் சாப்பிட்டால் மோஷன் போவது நின்றுவிடும்.

இந்த பானத்தை தவிர்க்க வேண்டியவர்கள்

உடலில் குறைவான சக்கரை அளவு இருப்பவர்கள், ஹலோ சுகர் இருப்பவர்கள்,மாதவிடாய் பிரச்சனை உள்ளவர்கள், கிட்னியில் கல் இருக்கும் பிரச்சனை இருப்பவர்கள், கர்ப்பிணி பெண்கள், மாதவிடாய் குறித்த பிரச்சனை இருப்பவர்கள் இந்த ஜூஸை தவிர்த்து விடவும்.

மேலும் படிக்க:உடலில் உள்ள "கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை" 30 நாட்களில் விரட்டும் 10 இயற்கை மூலிகைகள்

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil

image source: freepik