இரத்தம் நமது உடலின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். நமது உடலில் இரத்தத்தில் மூன்று முக்கிய கூறுகள் உள்ளன, அதாவது சிவப்பு இரத்த அணுக்கள், வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் மற்றும் பிளேட்லெட்டுகள். நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இந்த மூன்றின் சமநிலை மிகவும் முக்கியம். குறிப்பாக நமது இரத்தத்தில் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை குறைவாக இருந்தால், அது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இதுவே கொடிய டெங்கு காய்ச்சலுக்கும் காரணமாகும். டெங்கு காய்ச்சலைக் குணப்படுத்த, உங்கள் இரத்த பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை அதிகமாக இருக்க வேண்டும். இதற்காக, உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். உங்கள் இரத்ததில் உள்ள பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை 7 நாளில் அதிகரிக்க, இந்த பதிவில் உள்ள இயற்கை சாறுகளை குடியுங்கள்.
குறைந்த பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை என்றால் என்ன?
-1744911010525-1752588025668.webp)
- த்ரோம்போசைட்டோபீனியா என்பது குறைந்த இரத்த பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையைக் குறிக்கும் மருத்துவச் சொல். பிளேட்லெட்டுகள் நிறமற்ற இரத்த அணுக்கள் ஆகும், அவை இரத்த உறைதலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன மற்றும் இரத்தப்போக்கைத் தடுக்க உதவுகின்றன.
- தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனம் (NHLBI) படி, பெரியவர்களில் ஒரு மைக்ரோலிட்டர் (μl) இரத்தத்தில் பிளேட்லெட்டுகளின் எண்ணிக்கை 150,000-450,000 பிளேட்லெட்டுகளுக்கு இடையில் இருக்க வேண்டும். 150,000 க்கும் குறைவான பிளேட்லெட்டுகளின் எண்ணிக்கை த்ரோம்போசைட்டோபீனியாவாகக் கருதப்படுகிறது.
குறைந்த பிளேட்லெட்டுகளின் அறிகுறிகள்
இரத்த உறைதலுக்கு பிளேட்லெட்டுகள் அவசியம். இருப்பினும், பிளேட்லெட்டுகளின் எண்ணிக்கையில் குறைவு ஏற்பட்டால், ஒரு நபர் த்ரோம்போசைட்டோபீனியா போன்ற சில பிரச்சினைகளை சந்திக்க நேரிடும். த்ரோம்போசைட்டோபீனியாவின் பெரும்பாலான அறிகுறிகள் இரத்தப்போக்குடன் தொடர்புடையவை.
- சிறிய காயத்திற்குப் பிறகும் தொடர்ந்து இரத்தப்போக்கு
- மூக்கில் இரத்தம் கசிவுகள்
- ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு
- சிறுநீரில் இரத்தம்
- மலத்தில் இரத்தம்
- கடுமையான மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு
பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை 7 நாளில் அதிகரிக்க இதை குடியுங்கள்
பப்பாளி இலைச் சாறு
பிளேட்லெட்டுகளை அதிகரிப்பது மற்றும் பப்பாளி இலைச் சாறு எடுக்காமல் இருப்பது பற்றிப் பேசினால், தலைப்பு முழுமையடையாது. இது மருத்துவர்களால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரு வீட்டு வைத்தியம். பப்பாளி இலைகளை நசுக்கி, அவற்றின் சாற்றைப் பிரித்தெடுத்து, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை அரை கப் குடிக்கவும். இது பிளேட்லெட்டுகளை விரைவாக அதிகரித்து உடலில் பலவீனத்தைக் குறைக்கிறது.
கிவி, மாதுளை மற்றும் பப்பாளி
கிவி, மாதுளை மற்றும் பப்பாளி போன்ற பழங்கள் உடலுக்கு வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை வழங்குகின்றன, அவை பிளேட்லெட்டுகளை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. தினமும் ஒரு கிவி அல்லது பாதி மாதுளை சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். பப்பாளி வயிற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.
ஆட்டுப்பால்
ஆட்டுப்பால் இரத்தத் தட்டுக்களை அதிகரிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில் செலினியம், துத்தநாகம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, அவை உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் இரத்தத் தட்டுக்களை சரிசெய்ய உதவும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் ஆட்டுப்பால் குடிப்பது.
பீட்ரூட் மற்றும் கேரட்
பீட்ரூட் மற்றும் கேரட் ஆகியவை இரும்புச்சத்து, ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் சிறந்த ஆதாரங்களாகும், அவை இரத்த உருவாக்கத்திற்கு உதவுகின்றன. பீட்ரூட் கேரட் சாறு தினமும் தயாரித்து குடிப்பது இரத்தத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை சமப்படுத்துகிறது. நீங்கள் விரும்பினால், அவற்றை சாலட் வடிவத்திலும் சேர்க்கலாம்.
பூசணி விதைகள்
துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் கே நிறைந்த பூசணி விதைகள், நமது உடலுக்கு ஆரோக்கியமான முறையில் நன்மை பயக்கும். அவை இரத்தத்தில் உள்ள பிளேட்லெட்டுகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், காயம் ஏற்பட்டால் இரத்தம் உறைவதற்கும் உதவுகின்றன.
தேங்காய் தண்ணீர்
தேங்காய் தண்ணீர் இயற்கையான வடிவத்தில் வரும் ஒரு ஆரோக்கியமான பானம். இது நம் உடலுக்கு அதிக அளவு வைட்டமின் ஏ மற்றும் பி மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. கூடுதலாக, தேங்காய் தண்ணீரை உட்கொள்வதன் மூலம், கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியமும் நமக்குக் கிடைக்கிறது. நமக்கு உடல்நிலை சரியில்லாதபோது தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பதால் நம் உடலில் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையும் அதிகரிக்கிறது.
வைட்டமின் சி உள்ள பழங்கள்
ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை சாறு, மங்குஸ்தான் போன்றவற்றில் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது, மேலும் அவற்றை உட்கொள்வதால் உடலுக்கு அதிக அளவு வைட்டமின் சி கிடைக்கிறது. வைட்டமின் சி அதிகரிக்கும் போது, பிளேட்லெட்டுகளின் எண்ணிக்கையும் அதிகரிக்கிறது.
மேலும் படிக்க:30 வயதிற்குப் பிறகு ஹை பிபி, டென்சன் ஏற்படும் - இந்த அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.
image source: freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation