இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கை சூழல் பயணித்துக் கொண்டிருக்கும் நாம், ஒரு போது உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கவலை பட மாட்டோம். குறிப்பாக அலுவலகத்திற்கு செல்லும் பெண்கள் முதல் வீட்டில் வேலை பார்க்கும் பெண்கள் வரை உடல் நலமா? அப்படின்னா என்ன? என்று கேட்கும் அளவிற்கு அக்கறை இல்லாமல் இருப்பார்கள். நாள் முழுவதும் மற்றவர்களுக்காக பணியாற்றும் இவர்கள், சில நிமிடங்களாவது அவர்களின் உடல் நலத்தில் கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடுகிறார்கள்.
குறிப்பாக ஆண்களை விட பெண்களுக்கு நீண்ட நேரம் நின்று கொண்டு வீட்டு வேலைகள் அனைத்தையுமே பார்ப்பதால், எலும்புகள் சீக்கிரம் தேய்மானம் ஆகிவிடுகின்றது. மூட்டு வலி அதிகமாகி சில நேரங்களில் நடப்பதற்கே மிகுந்த சிரமத்தை சந்திக்கின்றனர்.ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் எலும்புகள் தான் அவர்களின் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கான அஸ்திவாரம் என்பதை மனதில் வைத்து எலும்புகளுக்கு வலுச்சேர்க்கும் சில உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளுங்கள். இதோ அதன் விபரம் இங்கே..
மேலும் படிங்க: குளிர்காலத்தில் கர்ப்பிணிகள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!
மேலும் படிங்க: கல்லீரல் கொழுப்பு நோய் ஏற்படுவதற்கானக் காரணம்?
இது போன்று உங்களால் முடிந்த சில பயிற்சிகளை மேற்கொண்டால் போதும், எலும்புகள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]
