நமது செரிமான அமைப்பு மிகவும் சிக்கலானது. உடலில் உணவை ஜீரணிப்பதில் இருந்து கழிவுகளை வெளியேற்றுவது வரை, செரிமான அமைப்பில் பல உறுப்புகள் ஒன்றிணைந்து செயல்படுகின்றன. கல்லீரல் உணவை ஜீரணிக்க உதவும் அதே வேளையில், குடல்கள் கழிவுகளை வெளியேற்றுகின்றன. செரிமான அமைப்பின் எந்தப் பகுதியின் செயல்பாட்டில் ஏதேனும் சிக்கல் ஏற்பட்டாலும், அது நமது செரிமானத்தையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. இப்போதெல்லாம் குடல் மற்றும் கல்லீரல் தொடர்பான பிரச்சினைகள் மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டன. இதற்குக் காரணம் தவறான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை.
கசிவு குடல் என்பது குடல் தொடர்பான ஒரு பெரிய பிரச்சனை. இது நமது ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கிறது. குடல் கசிவு ஏற்படும்போது, உடலில் பல வகையான அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன. கசிவு குடல் என்றால் என்ன, அதன் அறிகுறிகள் என்ன என்பது பற்றிய தகவல்களை உணவியல் நிபுணர் மன்ப்ரீத் நமக்குத் தருகிறார். உணவியல் நிபுணர் மன்ப்ரீத் டெல்லி பல்கலைக்கழகத்தில் ஊட்டச்சத்தில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றுள்ளார். அவர் ஒரு ஹார்மோன் மற்றும் குடல் சுகாதார பயிற்சியாளர்.
கசிவு குடல் என்றால் என்ன?
பெரும்பாலும் குடல் கசிவை வயிற்றுப்போக்கு என்று மக்கள் கருதுகிறார்கள். ஆனால் குடல் கசிவு வயிற்றுப்போக்கு அல்ல. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, குடலில் ஒரு அடுக்கு உள்ளது, இது எபிதீலியம் அடுக்கு என்று அழைக்கப்படுகிறது. அது வீக்கமடையும் போது அல்லது அதில் அதிகப்படியான அளவு இருக்கும்போது, இதன் காரணமாக, குடல் தொற்று அதிகரிக்கலாம். உண்மையில், இந்த அடுக்கு அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் உறிஞ்சுவதற்கு வேலை செய்கிறது. ஆனால் அதில் ஒரு தொந்தரவு ஏற்படும் போது, உடலில் நச்சுகள் உருவாகத் தொடங்கி குடல்கள் வீக்கமடைகின்றன. இதன் காரணமாக குடல் கசியத் தொடங்குகிறது. இதன் காரணமாக, பல ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிகள் ஏற்படலாம்.
குடல் கசிவுக்கான காரணங்கள்
- தவறான உணவுப் பழக்கம்
- சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பை அதிகமாக உட்கொள்வது
- உணவில் நார்ச்சத்து குறைவாக இருப்பது
- அதிகமாக வலி நிவாரணி எடுத்துக்கொள்வது
- பதட்டமாக இருப்பது
- மது அருந்துதல் ஏற்படலாம்
- உடலில் ஏதேனும் தொற்று இருந்தால் நிகழும்
கசிவு குடல் அறிகுறிகள்
- சாப்பிட்ட பிறகு வயிறு வீக்கம் போன்ற உணர்வு
- அதிகப்படியான வாயு
- மார்பில் எரியும் உணர்வு
- சாப்பிட்ட பிறகு ஏப்பம்
- வயிறு நிரம்பிய உணர்வு
- வயிறு சரியாக குணமாகவில்லை
- வயிற்றுப்போக்கு
- வயிற்றுப் பிடிப்புகள்
- எரிச்சல் உணர்வு
மேலும் படிக்க: கருமையான முகத்தை பளிச்சென்று வெள்ளையாக மாற்ற தக்காளியுடன் இந்த மாவை சேர்த்து பயன்படுத்தவும்
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation