பெரும்பாலான நோய்கள் வயிற்று வலியுடன் தொடங்குகின்றன என்று நம்பப்படுகிறது. இது பெருமளவில் உண்மை. உண்மையில், நீங்கள் சாப்பிடும் மற்றும் குடிக்கும் அனைத்தும் உங்கள் குடல்கள் வழியாகவே செல்கிறது. உங்கள் செரிமான அமைப்பு மற்றும் குடல்கள் சரியாக செயல்படவில்லை என்றால், உடலில் இருந்து கழிவுகளை அகற்றுவது கடினமாக இருக்கலாம். இது நடக்கவில்லை என்றால், உங்கள் வயிற்றில் நச்சுகள் சேரக்கூடும்.
மேலும் படிக்க: இந்த கசாயத்தை 30 நாள் குடித்தால் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பு கரைந்து போகும், எடை குறையும்
குடல்களின் செயல்பாட்டில் ஏதேனும் அடைப்பு அல்லது செயலிழப்பு அல்லது நீண்ட காலமாக அவற்றில் அழுக்குப் பொருட்கள் குவிவது மலச்சிக்கல், வீக்கம், அஜீரணம், அமிலத்தன்மை, மூல நோய், வாயு உருவாக்கம், டிஸ்ஸ்பெசியா மற்றும் குடல் புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு உங்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடும். உணவுகளை சிறப்பாக ஜீரணிக்கவும், அவற்றின் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சவும் குடல்களை சுத்தமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருப்பது முக்கியம்.\\
-1748340342336.jpg)
மாதம் முழுவதும் விதவிதமான பதப்படுத்தப்பட்ட குப்பை உணவுகளை சாப்பிட்டு செரிமானப் பிரச்சனை ஏற்பட்டு மலம் இறுகிப் போய்விட்டதா? கழிவறைக்கு செல்லும்போது அதிகப்படியான துர்நாற்றம் வீசுகிறதா. கட்டிய மலம் வெளியேறாமல் வலியை ஏற்படுத்தும் அளவிற்கு உள்ளதா? ஒரே நாட்டுப்புற வைத்தியம் உங்கள் செரிமான பிரச்சனைகளை சரி செய்து, மலக்குடல்கள் வயிற்றில் உள்ள ஒட்டுமொத்த உணவு பாதைகளை சுத்தப்படுத்த இயற்கையான வீட்டு வைத்திய முறை இந்த பதவில் உள்ளது.
-1748340591270.webp)
மலச்சிக்கல் மற்றும் குடல் பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட, நீங்கள் பால் மற்றும் ஆமணக்கு எண்ணெயைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இதற்காக, ஒரு கிளாஸ் சூடான பால் எடுத்து, அதில் ஒரு ஸ்பூன் ஆமணக்கு எண்ணெயைக் கலந்து, இரவில் தூங்குவதற்கு முன் குடிக்கவும். அதேபோல், பாலில் தேன் கலந்து குடிக்கலாம்.
உங்கள் வழக்கமான உணவில் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள், கொட்டைகள், விதைகள் போன்ற தாவர உணவுகள் குடலை நச்சு நீக்கம் செய்வதற்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். தேசிய மருத்துவ நூலகத்தால் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, தாவர உணவுகளில் செல்லுலோஸ் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது குடலில் உள்ள நச்சுக்களை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு நன்மை பயக்கும். இதனுடன், இது நல்ல பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையையும் அதிகரிக்கிறது.
உங்கள் குடலை நச்சு நீக்கம் செய்ய, உங்கள் உணவில் புரோபயாடிக்குகளைச் சேர்க்கவும். இது உங்கள் செரிமான அமைப்பை சமநிலையில் வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதற்காக, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட புரோபயாடிக் நிறைந்த தயிர், கிம்ச்சி, ஊறுகாய், கஞ்சி, மோர் போன்றவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரை எடுத்து அதில் சிறிது சியா விதைகள் மற்றும் சிறிது தேன் ஆகியவற்றைக் கலக்கவும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் அதைக் குடித்துவிட்டு, அதன் பிறகு மூன்று முதல் நான்கு பேரீச்சம்பழங்களை சாப்பிடுங்கள். இதைச் செய்வதன் மூலம் மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் பெறலாம்.
ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரை எடுத்து அதில் ஒரு டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் அரை டீஸ்பூன் உப்பு கலக்கவும். மலச்சிக்கலைப் போக்க இந்தக் கலவையை தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
மலச்சிக்கலைப் போக்க, தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் பப்பாளி சாப்பிட வேண்டும். பப்பாளியில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது வயிற்றில் உள்ள அழுக்குகளை நீக்குகிறது. இது தவிர, பெருஞ்சீரகம் உட்கொள்வது வயிற்றுக்கும் நன்மை பயக்கும்.
மலச்சிக்கல் ஏற்பட்டால் மலம் கடினமாகிவிடும். இதனால்தான் இதிலிருந்து நிவாரணம் பெற நிபுணர்கள் தினமும் 5-6 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது இந்த அளவு தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.
மேலும் படிக்க: காற்றில் பறக்கும் வாய் துர்நாற்றமா? 10 நாளுக்கு இந்த கசாயத்தை குடிங்க
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.
image source: freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]