10 நிமிடத்தில் மலக்குடலை சுத்தம் செய்ய நாட்டுப்புற வைத்தியம் - காலை 6 மணிக்கு வெறும் வயிற்றில் குடிங்க

மலக்குடலை சுத்தம் செய்ய நாட்டுப்புற வைத்தியம்

மாதம் முழுவதும் விதவிதமான பதப்படுத்தப்பட்ட குப்பை உணவுகளை சாப்பிட்டு செரிமானப் பிரச்சனை ஏற்பட்டு மலம் இறுகிப் போய்விட்டதா? கழிவறைக்கு செல்லும்போது அதிகப்படியான துர்நாற்றம் வீசுகிறதா. கட்டிய மலம் வெளியேறாமல் வலியை ஏற்படுத்தும் அளவிற்கு உள்ளதா? ஒரே நாட்டுப்புற வைத்தியம் உங்கள் செரிமான பிரச்சனைகளை சரி செய்து, மலக்குடல்கள் வயிற்றில் உள்ள ஒட்டுமொத்த உணவு பாதைகளை சுத்தப்படுத்த இயற்கையான வீட்டு வைத்திய முறை இந்த பதவில் உள்ளது.

மலம் சரியாக போகவில்லையா? 10 நிமிடத்தில் வயிறு சுத்தமாக நாட்டுப்புற வைத்தியம்

பால் மற்றும் ஆமணக்கு எண்ணெய்

மலச்சிக்கல் மற்றும் குடல் பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட, நீங்கள் பால் மற்றும் ஆமணக்கு எண்ணெயைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இதற்காக, ஒரு கிளாஸ் சூடான பால் எடுத்து, அதில் ஒரு ஸ்பூன் ஆமணக்கு எண்ணெயைக் கலந்து, இரவில் தூங்குவதற்கு முன் குடிக்கவும். அதேபோல், பாலில் தேன் கலந்து குடிக்கலாம்.

நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்

உங்கள் வழக்கமான உணவில் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள், கொட்டைகள், விதைகள் போன்ற தாவர உணவுகள் குடலை நச்சு நீக்கம் செய்வதற்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். தேசிய மருத்துவ நூலகத்தால் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, தாவர உணவுகளில் செல்லுலோஸ் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது குடலில் உள்ள நச்சுக்களை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு நன்மை பயக்கும். இதனுடன், இது நல்ல பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையையும் அதிகரிக்கிறது.

புரோபயாடிக்குகள் முக்கியம்

உங்கள் குடலை நச்சு நீக்கம் செய்ய, உங்கள் உணவில் புரோபயாடிக்குகளைச் சேர்க்கவும். இது உங்கள் செரிமான அமைப்பை சமநிலையில் வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதற்காக, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட புரோபயாடிக் நிறைந்த தயிர், கிம்ச்சி, ஊறுகாய், கஞ்சி, மோர் போன்றவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

மலச்சிக்கலுக்கு வீட்டு வைத்தியம்

ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரை எடுத்து அதில் சிறிது சியா விதைகள் மற்றும் சிறிது தேன் ஆகியவற்றைக் கலக்கவும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் அதைக் குடித்துவிட்டு, அதன் பிறகு மூன்று முதல் நான்கு பேரீச்சம்பழங்களை சாப்பிடுங்கள். இதைச் செய்வதன் மூலம் மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் பெறலாம்.

மலச்சிக்கலுக்கு நிரந்தர தீர்வு

ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரை எடுத்து அதில் ஒரு டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் அரை டீஸ்பூன் உப்பு கலக்கவும். மலச்சிக்கலைப் போக்க இந்தக் கலவையை தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பப்பாளி மற்றும் வெந்தயம்

மலச்சிக்கலைப் போக்க, தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் பப்பாளி சாப்பிட வேண்டும். பப்பாளியில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது வயிற்றில் உள்ள அழுக்குகளை நீக்குகிறது. இது தவிர, பெருஞ்சீரகம் உட்கொள்வது வயிற்றுக்கும் நன்மை பயக்கும்.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

மலச்சிக்கல் ஏற்பட்டால் மலம் கடினமாகிவிடும். இதனால்தான் இதிலிருந்து நிவாரணம் பெற நிபுணர்கள் தினமும் 5-6 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது இந்த அளவு தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.

மேலும் படிக்க:காற்றில் பறக்கும் வாய் துர்நாற்றமா? 10 நாளுக்கு இந்த கசாயத்தை குடிங்க

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.

image source: freepik