இந்தியாவில் காற்று மாசுபாட்டின் அளவு தீங்கு விளைவிக்கும் அளவில் அதிகமாக உள்ளன. இந்த சுற்றுச்சூழல் பிரச்சினை நமது நுரையீரலை மட்டும் பாதிக்காது, நமது உடலின் மிகப்பெரிய உறுப்பான நமது தோலையும் பாதிக்கிறது. PM2.5 மற்றும் நைட்ரஜன் டை ஆக்சைடு போன்ற மாசுபடுத்திகளின் வெளிப்பாடு அதிகரித்து வருவதால் நமது சருமத்தைப் பாதுகாப்பது அவசியம். காற்று மாசுபாட்டிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவும் ஐந்து குறிப்புகள் பார்க்கலாம்.
காற்று மாசுபடுத்திகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தூண்டுவதன் மூலம் சருமத்தைச் சேதப்படுத்துகின்றன. இந்த பிரச்சனைகளிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவும் 5 குறிப்புகள்
மேலும் படிக்க: வயிறு வீக்கத்தை சட்டென்று குறைக்கும் ஆற்றலை வெளிப்படுத்தும் ஓமம் தேநீர்
மாசுபாட்டிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் ஒன்று வெளிப்புற செயல்பாடுகளை குறைத்துக்கொள்வது. நீங்கள் வெளியே செல்ல வேண்டும் என்றால், மாசு அளவு பொதுவாக குறைவாக இருக்கும் அதிகாலையில் செல்ல முயற்சிக்கலாம். பிஸியான பகுதிகளில் இருந்து விலகி இருப்பது தீங்கு விளைவிக்கும் மாசுவிடம் இருந்து பாதுகாப்பாக இருக்க முடியும்.
துளைகளை அடைத்து தோல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் அழுக்கு மற்றும் மாசுகளை அகற்ற சருமத்தை சரியாக சுத்தம் செய்வது முக்கியம். இதற்கு இரட்டை சுத்திகரிப்பு முறையைப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எண்ணெயில் கரையக்கூடிய அசுத்தங்களை அகற்ற எண்ணெய் அடிப்படையிலான சுத்தப்படுத்தியை பயன்படித்தலாம், அதைத் தொடர்ந்து நீரில் கரையக்கூடிய அசுத்தங்களை அகற்ற மென்மையான நீர் சார்ந்த க்ளென்சரைப் பயன்படுத்தவும். இந்த நுட்பமான செயல்பாடுகள் சருமத்தின் அத்தியாவசிய ஈரப்பதத்தை அகற்றாமல் முற்றிலும் சுத்தம் செய்யப்படுவதை உறுதி செய்கிறது.
Image Credit: Freepik
சரும பராமரிப்பு வழக்கத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை இணைப்பது மாசுபாட்டினால் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும். வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ போன்ற பொருட்களைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை பயன்படுத்தலாம், இதனால் சுற்றுச்சூழல் பாதிப்பிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும். இவை எதிர்கால தீங்குகளுக்கு எதிராக சருமத்தின் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது.
மாசுபாட்டின் பாதிப்பு சருமத்தை தாக்கமால் தடுக்க ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வழக்கமான உடற்பயிற்சி, போதுமான தூக்கம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த சீரான உணவு ஆகியவை சருமத்தின் இயற்கையான பாதுகாப்பை மேம்படுத்தும். ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்குப் பெயர் பெற்ற இலை கீரைகள், கொட்டைகள் மற்றும் பெர்ரி போன்ற உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். நிறையத் தண்ணீர் குடிப்பது சருமத்தை மிருதுவாகவும் மீள் தன்மையுடனும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
ஒரு நல்ல மாய்ஸ்சரைசர் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும் போது மாசுகளுக்கு எதிராக ஒரு தடையாகச் செயல்படுகிறது. சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தை ஈர்க்கும் கிளிசரின் அல்லது ஹைலூரோனிக் அமிலம் போன்ற ஈரப்பதமூட்டிகளைக் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துங்கள். கூடுதலாக, செராமைடுகளுடன் கூடிய தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது சருமத்தின் இயற்கையான தடைச் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் தோலில் ஊடுருவுவதைத் தடுக்கிறது. உகந்த நீரேற்றம் அளவை பராமரிக்கத் தினமும் இருமுறை மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
Image Credit: Freepik
மேலும் படிக்க: கொதிக்க வைத்த ஜாதிப்பத்திரி தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் கிடைக்கும் 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]