வாரத்திற்கு மூன்று முறைக்கு மேல் மலம் கழிக்கச் சிரமப்படுகிறீர்கள், மலம் கழிக்கும்போது வலியை அனுபவிக்கிறீர்கள் அல்லது கடினமான மலம் கழிக்கிறீர்கள் என்றால் இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கானது. மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் சில மருந்துகள் இருந்தாலும், நீங்கள் வீட்டு வைத்தியத்தையும் முயற்சி செய்யலாம்.
பல உணவுப் பொருட்கள், மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் உடல்நலக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு சிறந்த தேர்வாக இருக்கிறது. அப்படி வெந்தய விதை அளிக்கும் நன்மைகள் பற்றி பார்க்கலாம். வெந்தய விதை பற்றிய ஒரு வேடிக்கையான உண்மை என்னவென்றால், இது எடை இழப்பையும் ஊக்குவிக்கிறது.
மலச்சிக்கலுக்கு வெந்தயத்தை பயன்படுத்தும் வழிகள்
மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் பெற வெந்தய விதைகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள பல வழிகள் உள்ளன. சூப், சப்பாத்தி, கிரேவி, ஜூஸ் மற்றும் குழம்பு வகைகள் ஆகியவற்றில் வெந்தய இலைகளை சேர்க்கலாம்.இது உணவை அதிக சத்தானதாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றும் மற்றும் முன்பை விட சற்று குறைவான அசௌகரியத்துடன் மலம் கழிக்க உதவும்.
-1734351391761.jpg)
Image Credit: Freepik
மலச்சிக்கலுக்கு வெந்தய விதை உட்கொள்ளும் வழிகள்
1-2 தேக்கரண்டி வெந்தய விதைகளை இரவு தண்ணீரில் ஊறவைத்து மறுநாள் காலையில் தண்ணீருடன் சேர்த்து குடித்து வரலாம். நீங்கள் தூங்கும் முன் அல்லது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உணவுக்கு முன் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி வெந்தய விதை தூளை உட்கொள்ளலாம். இது மலச்சிக்கல் மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவும்.
பொடுகு, முடி உதிர்தல், முகப்பரு தழும்புகள், நரைத்த முடி மற்றும் முன்கூடியே வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட வெந்தய விதைகள் சாப்பிடுவது உதவும்.
வெந்தயம் முடி மற்றும் சருமத்திற்கு எப்படி நன்மை அளிக்கிறது
கூந்தல் பிரச்சனையை எதிர்த்துப் போராட வெந்தயப் பொடி மற்றும் கற்றாழை, தயிர் அல்லது தண்ணீர் சேர்த்து பேஸ்ட் செய்யவும். பேஸ்ட்டை உச்சந்தலையில் தடவி சிறிது நேரம் அப்படியே விடவும். 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு முடியைக் கழுவினால் வித்தியாசத்தைப் பார்க்கலாம்.
தோல் பிரச்சனைகளுக்கு, ரோஸ்வாட்டருடன் வெந்தயவிதைகளைக் கலந்து, கரும்புள்ளிகள், முகப்பரு தழும்புகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் முகப்பரு மீது தடவ வேண்டும். அது காய்ந்ததும் வெதுவெதுப்பான நீரில் முகத்தைக் கழுவலாம்.
-1734351426573.jpg)
Image Credit: Freepik
வெந்தய விதையின் நன்மைகள் மற்றும் ஆயுர்வேத குணங்கள்
- வெந்தயம் ஒவ்வொரு இந்திய சமையலறையிலும் காணக்கூடிய ஒரு மூலப்பொருளாகும். மலச்சிக்கலைப் போக்குவதுடன், நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது உணவுகளில் சேர்ப்பதால் சுவையும் கூடுகிறது.
- வெந்தயத்தை ஒவ்வொரு நாளும் குறிப்பிட்ட அளவில் உட்கொண்டால் உடலில் உள்ள நல்ல கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்தி, இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இது இரத்தத்தை நச்சு நீக்குகிறது மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
- ஆயுர்வேத குணங்களில் வெந்தயம் ஜீரணிக்க இலகுவானது, இயற்கையில் சிறிது எண்ணெய் மற்றும் கசப்பான சுவை கொண்டது. எனவே, இது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, இருமல், மார்பு நெரிசல், ஆஸ்துமா மற்றும் உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க: உடல் ஆரோக்கியம், முடி பிரச்சனைக்குத் தீர்வு காணும் திறமை கொண்ட கறிவேப்பிலை பற்றி பார்ப்போம்
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation