மார்பில் கனமான உணர்வுக்கான தீர்வுகள்: மன அழுத்தம், தசைப்பிடிப்பு மற்றும் சில நுரையீரல் பிரச்சனைகள் உட்பட பல மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கிய நிலைகளால் மார்பு இறுக்கம் அல்லது கனம் ஏற்படலாம். மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் கனத்தை குறைக்க, உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், தொற்று, ஒவ்வாமை போன்ற பொதுவான நுரையீரல் தொடர்பான பிரச்சனைகளால் மார்பில் கனமாக இருப்பதாக உணர்ந்தால், நீங்கள் சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்களின் உதவியைப் பெறலாம். வீட்டு வைத்தியத்தின் உதவியுடன், மார்பில் உள்ள கனமான பிரச்சனையை பெரிய அளவில் குறைக்கலாம். இந்த வீட்டு வைத்தியம் பற்றி இப்பதிவில் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் படிக்க: உங்களுக்கு 30 வயது ஆகிவிட்டதா? அப்ப, இன்று முதல் சமரசம் இல்லாமல் இந்த வேலைகளை செய்யத் தொடங்குங்கள்;
மார்பில் கனமாக இருக்கும் போது பூண்டை உட்கொள்வது மிகவும் ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும்உண்மையில், பூண்டில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மார்பு இறுக்கத்தை குறைக்கும். காலையில் எழுந்தவுடன் வெதுவெதுப்பான நீரில் குடிக்கவும். இது உங்களுக்கு பெரிய அளவில் நிவாரணம் தரலாம்.
நெஞ்சு கனம் என்ற புகாரை குறைக்க, துளசி இலைகளை கஷாயம் செய்து குடிப்பது மிகவும் பலன் தரும். உண்மையில், மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் துளசி இலைகளில் காணப்படுகின்றன, காலையில் மென்று சாப்பிடுவது உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
காலையில் நெஞ்சு கனம் என்ற புகாரை போக்க இஞ்சி மற்றும் வெல்லம் சேர்த்து சாப்பிடலாம். இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. அதே நேரத்தில், வெல்லம் இரும்புச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும். இந்தக் கலவையை உட்கொள்வதால் இரைப்பை பிரச்சனைகள் குறையும். மேலும் நெஞ்சுவலி பிரச்சனையும் குறையும்.
நீங்கள் அடிக்கடி மார்பு வலியைப் பற்றி புகார் செய்தால், இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் தினமும் காலையில் சூடான நீரை உட்கொள்ளலாம். மார்பில் ஏற்படும் சளி பிரச்சனையை குறைக்கும். இது தவிர மூலிகை தேநீர், செலரி தண்ணீர், பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர் போன்றவற்றையும் உட்கொள்ளலாம்.
மார்பில் உள்ள கனமான பிரச்சனையை குறைக்க, தினமும் நீராவி எடுத்துக்கொள்வது உங்களுக்கு ஒரு நல்ல வழி. இதற்காக, 42 முதல் 45 டிகிரி வெப்பநிலையில் தண்ணீரை சூடாக்கவும், இப்போது இந்த சூடான நீரில் சுமார் 20 நிமிடங்கள் நீராவி எடுக்கவும். இதனால் நெஞ்சு இறுக்கம் பிரச்சனையை குறைக்கலாம்.
மேலும் படிக்க: குளிர்காலத்தில் பூண்டின் 12 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் - பூண்டை பயன்படுத்தும் ஆரோக்கியமான வழிகள்
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil
image source: freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]