அதிகப்படியான கொழுப்பு காரணமாக, பின்புற வடிவம் கெட்டுவிடும், இது உங்கள் கவர்ச்சியை பாதிக்கிறது. உங்கள் அழகைக் கெடுக்கும். பெரிய பின்புறம் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையையும் பாதிக்கிறது. உடலின் கீழ் பகுதிகளில் கொழுப்பு சேர்வதால் உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கையையும் பாதிக்கிறது. பின்புறத்தில் பொதுவாக மூன்று முக்கிய தசைகள் உள்ளன. அவை குளுட்டியஸ் மாக்சிமஸ், குளுட்டியஸ் மினிமஸ் மற்றும் குளுட்டியஸ் மீடியஸ் ஆகும். 5 நாள்களில் உங்கள் பின்னழகில் பெரிய மாற்றத்தை காண அதற்கு இந்த இயற்கையான வழிகளை முயற்சி செய்யுங்கள்.
மேலும் படிக்க: பேதி மாத்திரை போட பயமா? குடலை லீவு நாளில் சுத்தம் செய்ய இந்த ஜூஸ் குடிங்க- வயிறு சுத்தமா கிளீன் ஆகிரும்
புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன்களை விட ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்கள் அதிகமாக இருந்தால் உடலின் சில பாகங்கள் கெட்டியாகி நம் அழகைக் கெடுத்துவிடும். குறிப்பாக இடுப்பு முதல் தொடை வரை உள்ள பகுதி. இந்த ஹார்மோன்களை மீண்டும் சமநிலைக்கு கொண்டு வர வீட்டில் என்ன செய்யலாம் என்பது இங்கே.
இதற்கு மருத்துவ சிகிச்சைகள் இருந்தாலும், வீட்டிலேயே சில டிப்ஸ்களை கடைபிடிப்பதன் மூலம், இந்த பாகங்களில் உள்ள கொழுப்பை கரைத்து, 5 நாள்களில் உங்கள் பின்னழகில் பெரிய மாற்றத்தை கொண்டு வரலாம்.
1 கப் தண்ணீர் மற்றும் அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு கொதிக்க வைத்து, சிறிது ஆற வைத்து வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடவும். இதனால் உங்களின் தேவையற்ற உடல் பருமன் கரைந்து, உங்கள் உடல் சரியான வடிவத்தை பெற முடியும். இந்த பானத்தின் முக்கியத்துவத்தை தெரிந்து கொள்வோம்.
அஜ்வைனில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. அஜ்வைன் நீர் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. அஜ்வைன் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது. எடையைக் குறைக்கவும் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
மஞ்சள் உடல் எடையை குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இது கொழுப்பை ஜீரணிக்க உதவுகிறது மற்றும் கொலஸ்ட்ராலை எரிக்கும் என்சைம்களின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, இது அதிகரித்த கொழுப்பு முறிவுக்கு வழிவகுக்கிறது. இது ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கு உதவும்.
கருப்பு மிளகு உடலில் உள்ள கரையாத கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை நீக்குகிறது. கருப்பு மிளகு வைட்டமின் ஏ, கே, சி மற்றும் தாதுக்கள் கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் நிறைந்துள்ளது. கருப்பு மிளகில் பைபரின் உள்ளது. இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது. உடலில் கொழுப்பு சேர்வதை தடுக்கிறது.
சோம்பில் கலோரிகள் குறைவு மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன. சோம்பு உடல் கொழுப்பில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக கூறப்படுகிறது. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உட்பட உடலில் உள்ள மற்ற ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்துவதன் மூலம் சோம்பு கொழுப்பைகுறைக்கும்.
இலவங்கப்பட்டை இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை பராமரிக்கும் திறன் கொண்டது. இன்சுலின் அளவு சீராக இருக்கும்போது, அது உணவுப் பசி மற்றும் அதிகப்படியான உணவைக் குறைக்க உதவுகிறது. எடை இழப்புக்கு உங்கள் பானத்தில் இலவங்கப்பட்டை இருப்பது சிறந்தது.
மேலும் படிக்க: தினமும் காலை 9 நிமிடம் இந்த யோகாசனம் செய்யுங்கள், தொங்கும் கைக் கொழுப்பு 15 நாளில் கரைந்து போகும்.
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil
image source: freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]