நமது உடலுக்குத் தேவையான மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றாக உள்ளது வைட்டமின் பி12. இரத்த சிவப்பணுக்கள் ஒழுங்காக செயல்படுவது முதல் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், உடலில் டி.என்.ஏ வையும் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது. தினந்தோறும் மனிதர்களுக்கு 2.4 மைக்ரோகிராம் என்ற குறைந்தஅளவு மட்டுமே வைட்டமின் பி 12 தேவைப்படுகிறது. இந்த அளவும் நமக்கு குறையும் போது பல உடல் நலப்பிரச்சனைகளை நாம் சந்திக்க நேரிடுகிறது.
மேலும் படிங்க: மன அழுத்தம் அதிகம் உள்ளதா? இந்த இடங்களுக்குப் பயணம் செய்யுங்கள்!
வைட்டமின் பி 12 குறைபாட்டை சரிசெய்வதற்கு உணவு முறையில் பல மாற்றங்களைக் கொண்டு வருவது அவசியமான ஒன்று. ஆனாலும் உடல் நலத்தைப் பாதுகாப்புடன் வைத்திருக்க வேண்டும் என்றால் மருத்துவ சிகிச்சை அவசியம். குறிப்பாக முறையான இரத்த அளவு மற்றும் வைட்டமின் பி 12 அளவு குறித்த பரிசோதனையை மேற்கொள்ள வேண்டும். அளவில் மாறுபாடு இருக்கும் பட்சத்தில் மருத்துவரின் அறிவுரையின் பேரில் மருந்து, மாத்திரைகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]