மாதுளை பழம் சுவையானது மட்டுமல்ல, ஏராளமான ஆரோக்கிய நலன்களையும் கொண்டுள்ளது. தினமும் மாதுளை உட்கொள்வது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். மாதுளையில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அதிகமாக உள்ளது. ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள், இதய ஆரோக்கியம், சிறுநீர் ஆரோக்கியம் மற்றும் உடல் எடை குறைப்பு போன்ற பல நன்மைகளை உள்ளடக்கி வைத்திருக்கிறது.
மாதுளை பழங்களில் இருக்கும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக சிறந்த உணவாக அழைக்கப்படுகிறது. இந்த சிறந்த பழத்தில் இருக்கும் முக்கிய நன்மைகள் பற்றி பார்க்கலாம்.
மாதுளையில் பாலிஃபீனால்கள், டானின்கள் மற்றும் அந்தோசயினின்கள் உள்ளிட்ட சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த கலவைகள் உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகின்றன, ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உடலின் அழுத்தத்தை குறைக்கின்றன மற்றும் செல்லுலார் சேதத்தைத் தடுக்கின்றன. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்பு நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
Image Credit: Freepik
மாதுளையை தொடர்ந்து உட்கொள்வது இதய ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது. மாதுளை சாற்றில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. மாதுளை சாறு தமனி பிளேக் உருவாவதை தடுக்கிறது, இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
மேலும் படிக்க: 30 வயதிலும் பெண்கள் இரும்பு போல் எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவும் உணவுகள்
மாதுளையில் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இதய நோய், புற்றுநோய், நீரிழிவு மற்றும் அல்சைமர் நோய் உள்ளிட்ட பல தீவிர நோய்களுக்கு முன்னோடியாகும். மாதுளையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடல் முழுவதும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
மாதுளை புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் பங்கு வகிக்கக்கூடும் என்று வளர்ந்து வரும் ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. இதில் இருக்கும் புனிகலஜின் மற்றும் அந்தோசயினின்கள் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. மார்பக, புரோஸ்டேட், பெருங்குடல் மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோய்கள் சம்பந்தப்பட்ட நோய்களை தடுக்க உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க: ஒரு மாதத்தில் 5 கிலோ எடையை குறைக்க சுலபமான இந்த நடை பயிற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள்
மாதுளை உணவு நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும், இது ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு அவசியம். தினசரி உட்கொள்ளும் போது, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும், வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். மாதுளை சாறு குடலில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைப்பதாகவும் குடல் அழற்சி நோய்களின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதாகவும் உதவுகிறது.
Image Credit: Freepik
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]