மாதவிடாய் காலத்தில் பிடிப்புகள் ஏற்படுவது இயல்பானது. ஆனால், இந்த நாட்களில் பல பெண்களுக்கு கடுமையான வலி இருக்கும். அதே நேரத்தில், மாதவிடாய்க்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு பல பெண்கள் கால்கள் மற்றும் இடுப்பில் கடுமையான வலியை உணரத் தொடங்குகிறார்கள். மாதவிடாய் காலத்தில், வழக்கமான வேலைகளை கூட செய்ய முடியாத அளவுக்கு வலி இருந்தால். மாதவிடாய் வலி அன்றாட வழக்கத்தை பாதித்தால், அது சாதாரணமானது அல்ல. மாதவிடாய் வலிக்கு பின்னால் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். உடலில் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, பலவீனம், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, மன அழுத்தம் மற்றும் பல காரணங்களால், மாதவிடாய் காலத்தில் அதிக வலி இருக்கும். மாதவிடாய் காலத்தில் அதிக வலி ஏற்பட்டால், மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு பதிலாக, வீட்டு வைத்தியத்தின் உதவியை நாடலாம். அம்மாவின் சமையலறையில் இருக்கும் பல மசாலாப் பொருட்கள் மாதவிடாய் வலியைப் போக்க உதவும்.
மஞ்சள் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலிப்பு எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது மாதவிடாய் காலத்தில் கருப்பை பிடிப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.
மஞ்சள் எம்மெனாகோக் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளதால் இரத்த ஓட்டத்தை சரிசெய்ய செயல்படுகிறது.
மஞ்சள் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கிறது.
இதில் குர்குமின் உள்ளதால் இரத்த சோகையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
மஞ்சள் கலந்த பால் மாதவிடாய் வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இது இரத்த சர்க்கரை அளவையும் நிர்வகிக்கிறது மற்றும் கருவுறுதலுக்கும் நன்மை பயக்கும்.
மேலும் படிக்க: எலும்புகள் தேய்மானம் ஏற்படாமல் என்றும் வலிமையாக இருக்க தினமும் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்
ஓமம் ஆன்டிபயாடிக் பண்புகள் உள்ளதால் மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்க உதவும்.
ஓமம் மற்றும் வெல்லத்தை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து குடித்தால் வயிற்று வலி மற்றும் பிடிப்புகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.
ஒரு டீஸ்பூன் செலரியை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் வெல்லத்துடன் சேர்த்து கொதிக்க வைத்து ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை குடிக்கவும்.
இது மாதவிடாய் காலத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை சரியாக வைத்திருக்க உதவும்.
நார்ச்சத்து, கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பல வகையான தாதுக்கள் ஓமத்தில் உள்ளன. இது மாதவிடாய் காலத்தில் வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது.
ஓமத்தை வறுத்து மென்று சாப்பிடுவதும் வலி மற்றும் பிடிப்புகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
மேலும் படிக்க: மழைக்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உணவில் கருப்பு மிளகை சேர்க்கும் வழிகள்
இந்தக் கதை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், நிச்சயமாக அதைப் பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்ஜிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]