கல்லீரலில் சேர்ந்துள்ள கொழுப்பு மற்றும் அழுக்குகளை நீக்க வீட்டு வைத்தியம்

மதுவை விட ஆபத்தானது சர்க்கரை பண்டங்கள் பானங்கள்

சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை ஆல்கஹாலை விட வெள்ளை சர்க்கரை மிகவும் ஆபத்தானது. இப்போதெல்லாம், பலர் பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரையை அதிகமாக உட்கொள்கிறார்கள். அவர்கள் அதிக சர்க்கரை, இனிப்புகள் மற்றும் பேக்கரி பொருட்களை உட்கொள்கிறார்கள். இதன் காரணமாக, கல்லீரலில் கொழுப்பு சேரும் செயல்முறை துரிதப்படுத்தப்படுகிறது. இது கொழுப்பு கல்லீரலை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நோய் ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நோய் கல்லீரலின் செயல்பாட்டை மெதுவாக்குகிறது. இருப்பினும், சில வீட்டு குறிப்புகளை தொடர்ந்து பின்பற்றுவது கல்லீரல் கொழுப்பைக் குறைத்து கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தும், அந்த குறிப்புகள் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

எலுமிச்சை சாறு

தினமும் எலுமிச்சை சாறு கல்லீரலுக்கு மிகவும் நல்லது, எலுமிச்சையில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. எலுமிச்சை புரதம், கொழுப்பு, வைட்டமின் சி, கால்சியம், ஃபோலேட் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியமாகும். தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை சாறு குடிப்பது கல்லீரலுக்கு மிகவும் நல்லது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது கல்லீரலையும் சுத்தப்படுத்துகிறது.

பச்சை தேயிலை

கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனைகளுக்கு கிரீன் டீ சிறந்த வழி, கிரீன் டீயில் பாலிபினால்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன. இவை உடலில் இருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்ற உதவுகின்றன. அதுமட்டுமின்றி, தினமும் கிரீன் டீ குடிப்பதால் உடலில் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது. இது உடல் கொழுப்பையும் குறைக்கிறது. கிரீன் டீயில் கேட்டசின்கள் உள்ளன. இவை கல்லீரலில் உள்ள கொழுப்பை எரிக்கின்றன. தினமும் காலையில் இதை குடித்தால், நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பீர்கள்

இளநீர்

இளநீர் குடிப்பது கல்லீரலுக்கு நல்லது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். இது கல்லீரலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்குகிறது. எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்த இளநீரை உங்கள் உணவின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள். இளநீர் கல்லீரலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும் ஒரு இயற்கையான நச்சு நீக்க பானம். இது நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இதை குடிப்பதால் உடல் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்

புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. பருவத்திற்கு ஏற்ப பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது உடலுக்கு பல ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். அவற்றில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த உதவுகின்றன. மேலும், இது கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனையிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

மேலும் படிக்க:இந்த 11 மூலிகைகள் இன்சுலினுக்கு குறைவில்லாதவை - இன்சுலின் ஊசி தேவை இருக்காது

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.

image source: freepik