உலகம் முழுவதும் பெரும்பாலான மக்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு பொதுவான நோயாக வீக்கம் அல்லது வாய்வு உள்ளது. ஒருவர் அதிகமாக உணவை சாப்பிட்டாலோ அல்லது ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் ஒன்றை சாப்பிட்டாலோ வயிற்று உப்புசம் ஏற்படலாம். சில நேரங்களில், வயிற்று வீக்கம் கடுமையாகும்போது, மருத்துவமனையில் அனுமதிப்பது அவசியம். வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட இந்த மூலிகை பானங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் வயிற்று உப்புசத்தை குணப்படுத்தலாம்.
மேலும் படிக்க: மூல நோயால் ஏற்படும் மலக்குடல் இரத்தப்போக்கை 3 நாளில் போக்க சூப்பர் வீட்டு வைத்தியம்
ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை, மோசமான உணவுமுறை, போதுமான உடற்பயிற்சி செய்யாமை ஆகியவை வயிற்று உப்புசத்திற்கு வழிவகுக்கும். அதிக அளவு அமில எதிர்ப்பு மருந்துகள் இந்தப் பிரச்சினைக்குத் தீர்வாக இருந்தாலும், அவை நீண்ட காலத்திற்கு செரிமான ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கலாம். செரிமானத்தை எளிதாக்குவதன் மூலமும், வாயு உருவாவதைக் குறைப்பதன் மூலமும் வயிற்று உப்புசத்திலிருந்து இயற்கையான நிவாரணம் பெறலாம்.
-1741273717375.jpg)
மஞ்சளின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் வயிற்று உப்புசத்தைப் போக்க உதவுகின்றன. மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் செரிமான அமைப்பில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, இது பித்த உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது கொழுப்புகளின் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. ஒரு கப் சூடான பால் எடுத்து, அரை டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள், ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு, ஒரு சிட்டிகை தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும்.
மிளகுக்கீரை செரிமானத்தை எளிதாக்கும் ஒரு சிறந்த மூலிகையாகும். மிளகுக்கீரை மெந்தோல் செரிமான மண்டலத்தின் தசைகளை தளர்த்துகிறது, இதனால் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் வீக்கம் குறைகிறது. இந்த பானத்தை தயாரிக்க, கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கைப்பிடி புதிய புதினா இலைகளைச் சேர்க்கவும். ஐந்து நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, வடிகட்டவும். உணவுக்குப் பிறகு இந்த தேநீர் குடிக்கவும்.
-1741273814273.jpg)
இஞ்சி தேநீர் செரிமானத்தைத் தூண்ட உதவுகிறது. இதில் இஞ்சிரால் உள்ளது, இது இரைப்பை அழற்சியைப் போக்க உதவுகிறது. வயிற்று உப்புசத்தை எளிதாக்குகிறது. இஞ்சி செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள தசைகளை தளர்த்துகிறது, இதனால் உணவு மற்றும் வாயு உடல் வழியாகச் செல்வதை எளிதாக்குகிறது. இந்த தேநீர் தயாரிக்க, தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, அதில் சில இஞ்சி துண்டுகளைச் சேர்க்கவும். 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, பின்னர் வடிகட்டவும். நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் சில துளிகள் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கலாம். உணவுக்குப் பிறகு இந்த தேநீர் குடித்தால், வயிறு உப்புசம் குறையும்.
சீரகம் செரிமானத்திற்கு உதவும் செரிமான நொதிகளை சுரக்க உதவுகிறது மற்றும் வாயு குவிவதைத் தடுக்கிறது. சீரகம் செரிமான மண்டலத்தில் சிக்கியுள்ள வாயுவைக் குறைக்கிறது, இதனால் வீக்கம் குறைகிறது. ஒரு தேக்கரண்டி சீரகத்தை இரண்டு கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். சுவைக்காக ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்க்கவும் அல்லது எலுமிச்சை பிழிந்து பரிமாறவும்.
சோம்பு குடலில் உள்ள தசைகளை அமைதிப்படுத்தி, வாயுவை எளிதாகக் கடந்து செல்ல அனுமதித்து, வயிற்றைத் தளர்த்துகிறது. லேசான சிறுநீர் பெருஞ்சீரகம், நீர் தேக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. ஒரு தேக்கரண்டி சோம்பு விதைகளை வெந்நீரில் சேர்த்து இந்த தேநீர் தயாரிக்கவும். தேநீரை ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் வரை ஊறவைத்து, பின்னர் வடிகட்டவும். வயிற்று உப்புசத்தைப் போக்க உணவுக்குப் பிறகு இந்த தேநீர் குடிக்கவும்.
மேலும் படிக்க: PCOS பிரச்சனை உள்ள பெண்கள் 48 நாளில் உடல் எடையை குறைக்க, மருத்துவர்கள் சொல்லும் இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil
image source: freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]