ஒரு ஆரோக்கியமான உடல் இயற்கையாகவே வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, வெப்ப சகிப்புத்தன்மை போன்ற நிலைமைகளைத் தடுக்கிறது. இருப்பினும், வெளிப்புற அல்லது உள் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது, உடல் குளிர்ச்சியாக இருக்க போராடுகிறது. தீவிரமான உடல் செயல்பாடு அல்லது அதிக வெப்பநிலைக்கு ஆளான பிறகு, உடல் வெப்பநிலையில் தற்காலிக உயர்வு இயல்பானது. இருப்பினும், அது 38°C ஐத் தாண்டும்போது, அது அதிக வெப்பமடைவதைக் குறிக்கிறது, இது ஆபத்தானது.
மேலும் படிக்க: இப்படி செய்தால் மஞ்சள், பச்சை என பற்கள் எப்படி இருந்தாலும் 2 நிமிடத்தில் முத்து போல மின்னும்
கூச்ச உணர்வு அல்லது தோலில் புடைப்புகள் ஏற்படுவது அதிக வெப்பமடைதலின் ஆரம்ப அறிகுறி என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. வெயிலில் அல்லது கடுமையான வேலையின் போது இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், நிழலைத் தேடுங்கள் அல்லது உடனடியாக வீட்டிற்குள் செல்லுங்கள்.
வெப்ப சோர்வு மற்றும் வெப்ப பக்கவாதம் லேசான அசௌகரியம் முதல் கடுமையான துடிக்கும் வலி வரை தலைவலியை ஏற்படுத்தும். இது உடல் அவசரமாக குளிர்விக்க வேண்டிய எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும்.
அதிக வெப்பம் குமட்டலை ஏற்படுத்தும், இது வெப்ப சோர்வுக்கான முக்கிய குறிகாட்டியாகும். குமட்டல் வாந்தியாக மாறினால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
அதிக வெப்பம் ஆற்றல் அளவைக் குறைத்து, சோர்வு, பலவீனம், குழப்பம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
ஏற்ற இறக்கமான இதயத் துடிப்பு - மிக மெதுவாகவோ அல்லது மிக வேகமாகவோ - அதிக வெப்பமடைதலின் ஒரு தீவிர அறிகுறியாகும். மெதுவான இதயத் துடிப்பு வெப்ப சோர்வைக் குறிக்கிறது, அதே நேரத்தில் அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு வெப்ப பக்கவாதத்தைக் குறிக்கலாம்.
அதிக வியர்வை என்பது உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்த போராடுகிறது என்பதற்கான எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும். மறுபுறம், வியர்வை முழுமையாக இல்லாதது (அன்ஹைட்ரோசிஸ்) உடல் குளிர்விக்கும் திறனை இழந்துவிட்டதாகவும், உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுவதாகவும் கூறுகிறது.
தலைச்சுற்றல் என்பது அதிக வெப்பத்தின் பொதுவான அறிகுறியாகும், அதை புறக்கணிக்கக்கூடாது. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், வெப்பச் சோர்வு காரணமாக ஏற்படும் தலைச்சுற்றல் வெப்ப பக்கவாதமாக மாறக்கூடும்.
இந்த அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுப்பது வெப்பம் தொடர்பான ஆபத்தான நோய்களைத் தவிர்க்க உதவும். அதிக வெப்பத்தின் அபாயங்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நீரேற்றத்துடன் இருங்கள், இலகுரக ஆடைகளை அணியுங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும்.
மேலும் படிக்க: பலவீனமான, சேதமடைந்த குடலை ஒரே நாளில் சரி செய்ய கற்றாழை ஜெல் சாறு - இப்படி தயாரிக்கவும்
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.
image source: freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]