தொடர்த்து 7 நாள் தயிருடன் பூண்டு சேர்த்து சாப்பிடுவதால் உடலில் என்ன நடக்கும்?

தயிர் மற்றும் பூண்டு சாப்பிடுதல்

ஆரோக்கியமாக இருக்க மக்கள் பல வகையான உணவு சேர்க்கைகளை முயற்சி செய்கிறார்கள். இதில் ஒன்று அல்லது இரண்டு உணவுகளை ஒன்றாக சாப்பிடுவதும் அடங்கும். தயிருடன் பூண்டு கலந்து சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும் என்று பலர் கருதுகின்றனர். ஆனால் இரண்டின் விளைவுகளும் வேறுபட்டவை. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், அவற்றை ஒன்றாக சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும்.

செரிமானத்திற்கு நல்லது

பூண்டு செரிமானத்தை அதிகரித்து உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. தயிரில் இயற்கையான புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன, அவை குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. இதன் நுகர்வு செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சினைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இவை இரண்டையும் ஒன்றாக சாப்பிடுவது செரிமானத்தையும் குடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

உடலை சமநிலைப்படுத்துகிறது

பூண்டு மற்றும் தயிரை ஒன்றாக சாப்பிடுவது உடலில் உள்ள தோஷங்களை சமப்படுத்துகிறது. இது வாத மற்றும் கப தோஷங்களை சமப்படுத்துகிறது. தயிர் உட்கொள்வது உடலில் கபத்தை அதிகரிக்கிறது, இதன் மூலம் வாத மற்றும் பித்தத்தை சமநிலைப்படுத்துகிறது. இவற்றை சிறிய அளவில் உட்கொள்ளலாம். இது வாத-கபத்தை சமப்படுத்துகிறது மற்றும் இரைப்பை, வீக்கம் மற்றும் சோர்வு போன்ற பிரச்சினைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

இந்த எல்லா நோய்களுக்கும் நல்லது

பூண்டில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை வலி மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க உதவுகின்றன. தயிரில் கால்சியம் உள்ளது. பூண்டை தயிருடன் சேர்த்து உட்கொள்ளும்போது, அது மூட்டு வலி மற்றும் விறைப்பை நீக்குகிறது. பூண்டு உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது . இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

இரத்த அழுத்தக் கட்டுப்பாடு

தினமும் பூண்டு சாப்பிடுவது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். நீங்கள் அதைப் பச்சையாகச் சாப்பிட வேண்டியதில்லை, சாம்பார் அல்லது காய்கறிகளுடன் கூட சாப்பிடலாம்.

வயிற்று நோய்கள்

வயிறு உப்புசம், இரைப்பை பிரச்சனைகள் போன்ற ஏதேனும் வயிற்று பிரச்சனைகள் இருந்தால், பூண்டு, கல் உப்பு, நாட்டு நெய், வறுத்த பெருங்காயம் மற்றும் இஞ்சி சாறு ஆகியவற்றை உட்கொள்ளலாம். வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை பிரச்சனைகள் இருந்தால், உணவு உண்பதற்கு முன், 1-2 பூண்டு பல் சாப்பிடுங்கள், அல்லது சிறிது நெய்யில் பூண்டை வறுத்து, கருப்பு மிளகு மற்றும் கல் உப்பு சேர்க்கவும்.

நீரிழிவு நோய்

பூண்டு உடலில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கிறது. நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் அன்றாட உணவில் பூண்டைச் சேர்ப்பதன் மூலம் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம். எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் பூண்டைத் தவறாமல் உட்கொள்ள வேண்டும்.

இதய நோய் மற்றும் பல்வலிக்கு தீர்வு

காலையில் வெறும் வயிற்றில் பூண்டு சாப்பிடுவது கொழுப்பைக் குறைத்து இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். பல்வலி இருந்தால், பூண்டை அரைத்து வலி உள்ள இடத்தில் தடவினால் வலியிலிருந்து சிறிது நிவாரணம் கிடைக்கும்.

இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்

• பகலில் மட்டும் தயிர் மற்றும் பூண்டு சாப்பிடுங்கள். இந்த நேரத்தில் செரிமான நெருப்பு வலுவாக இருக்கும், இது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது. இரவில் தயிர் அதிகமாக இருப்பதால் சாப்பிட வேண்டாம். இது உடலில் சளியை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
• அதிக வெப்பத்தின் போது இதை உட்கொள்ள வேண்டாம். இது உடலில் பித்தத்தின் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்தி, அமிலத்தன்மை மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• அரை கப் தயிரில் 1 முதல் 2 பல் பூண்டு கலந்து, அதனுடன் கருப்பு உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்த்து, காலை அல்லது மதியம் மட்டும் உட்கொள்ளுங்கள்.

மேலும் படிக்க:மாத்திரைகள் சாப்பிட்டும் "பிபி" குறையாமல் இருப்பதற்கு 6 காரணங்கள் & வீட்டு வைத்தியம்

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.

image source: freepik