தொடர்ந்து 30 நாள் கருப்பு உலர் திராட்சையை பாலில் ஊற வைத்து சாப்பிட்டு பாருங்க

கருப்பு உலர் திராட்சையை பாலில் ஊற வைத்து சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

எலும்புகளுக்கு நன்மை பயக்கும்

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது

உலர் திராட்சையில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அவற்றில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன. பாலில் ஊறவைப்பது உடலுக்கு கால்சியம், புரதம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. இது ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் குடிக்க இது ஒரு சிறந்த பானமாகும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

உலர்ந்த திராட்சையுடன் பால் குடித்தால், அதனால் கிடைக்கும் மிகப்பெரிய நன்மை என்னவென்றால், அது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். திராட்சையில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவாக இருந்தால், நீங்கள் தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களைத் தடுக்கலாம்.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

திராட்சை மலமிளக்கி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. பாலில் ஊறவைத்து குடிப்பது இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். திராட்சையில் உள்ள நார்ச்சத்து மென்மையான குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது. புரோபயாடிக்குகள் கொண்ட பால் வயிற்று ஆரோக்கியத்திற்கு உதவியாக இருக்கும். இந்த இரண்டையும் ஒன்றாக உட்கொண்டால், அது மலச்சிக்கலை நீக்கி ஒட்டுமொத்த செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்.

சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்

திராட்சையை பாலுடன் சேர்த்து குடித்தால், அது சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். திராட்சையில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், குறிப்பாக வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், சருமத்திற்கு பளபளப்பைத் தருகின்றன. இதை தினமும் உட்கொண்டால், முகப்பரு மற்றும் தழும்புகள் நீங்கும். வயதான அறிகுறிகளைத் தடுப்பதிலும் இது உதவியாக இருக்கும். பால் வழங்கும் நீரேற்றம் சருமத்தை மேலும் பொலிவாகவும் பளபளப்பாகவும் ஆக்குகிறது.

இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது

இது தவிர, புற்றுநோய், சிறுநீரக நோய் மற்றும் கல்லீரல் தொடர்பான பிரச்சனைகளும் ஆண்களுக்கு அதிகமாக ஏற்படுகின்றன. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், ஆண்கள் ஊறவைத்த திராட்சையை தங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். ஊறவைத்த திராட்சையில் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. அவற்றில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் வீக்கத்தையும் குறைக்கின்றன.

தூக்கமின்மை பிரச்சனைக்கு தீர்வு

தூங்குவதில் சிரமம் உள்ளதா? பிறகு பாலில் உலர்ந்த திராட்சையைச் சேர்த்து குடிக்கவும். அதில் உள்ள இயற்கை பொருட்கள் ஆறுதலை அளித்து தூங்க உதவுகின்றன. திராட்சையில் மெலடோனின் உள்ளது, இது தூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. சூடான பால் இனிமையான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இதை உட்கொண்டால், அது தரமான தூக்கத்தைப் பெற உதவுகிறது.

கொழுப்பைக் குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கிறது

சூடான பாலில் உலர்ந்த திராட்சையை உட்கொள்வது இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. திராட்சையில் உள்ள பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் அதில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைத்து இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

உடலை சுத்தப்படுத்துதல்

இந்த பானம் இயற்கையாகவே உடலை நச்சு நீக்குகிறது. இதில் உள்ள நார்ச்சத்து உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. அதே நேரத்தில், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் திசுக்களுக்கு சேதம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கின்றன. இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கிய முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் இரவில் குடிக்க ஒரு நல்ல பானமாகும்.

பானம் தயாரிக்கும் முறை

கருப்பு உலர் திராட்சையை சூடான பாலில் போட்டு சில மணி நேரம் அப்படியே வைக்கவும். அதன் பிறகு, திராட்சை பாலை உறிஞ்சிவிடும், மேலும் பால் திராட்சையில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சிவிடும். நீங்கள் இதை உட்கொண்டால், உங்களுக்கு பல்வேறு நன்மைகள் கிடைக்கும்.

மேலும் படிக்க:தினமும் 12 மணி நேரத்திற்கு மேல் இறுக்கமான பிரா அணிந்துள்ளீர்களா? இந்த பிரச்சனைகள் வரும்

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.

image source: freepik