தொடர்ந்து 30 நாள் வெறும் வயிற்றில் ஒரு கப் கருப்பு காபி குடித்தால் உடலில் என்ன நடக்கும்?

கருப்பு காபி

கருப்பு காபி குடிப்பது உடலுக்கு பல நன்மைகளைத் தரக்கூடும், ஆனால் ஒரு மாதத்திற்கு தொடர்ந்து தினமும் அதை உட்கொண்டால் உடலுக்கு என்ன நடக்கும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? இந்தக் கட்டுரையில், இதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறோம். மேலும், அதைக் குடிக்கும்போது என்ன தவறுகளைச் செய்யக்கூடாது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது?

காபியில் உள்ள தனிமங்கள் நமக்கு உடனடி ஆற்றலைத் தருவதாக ஹெல்த்லைன் கூறுகிறது. இதை தினமும் உட்கொண்டால், உடலில் உள்ள ஆற்றல் அளவு நீண்ட நேரம் உயர்ந்தே இருக்கும். பப்மெட்-ல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, காஃபின் நமக்கு உடனடி ஆற்றலைத் தருகிறது. உண்மையில், ஆராய்ச்சியில் ஈடுபட்டவர்களுக்கு காபி குடிக்கக் கொடுக்கப்பட்டது, மேலும் அவர்களில் சோர்வு குறையத் தொடங்கியது கவனிக்கப்பட்டது.

நிபுணர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்?

கருப்பு காபி குடிப்பது உடற்தகுதி மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு சிறந்தது. ஏனெனில் இது உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது. இது இளைஞர்களுக்கு இரட்டை நன்மைகளை வழங்குகிறது. மக்கள் விரும்பினால், எடை குறைக்க கருப்பு காபியில் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கலாம். இருப்பினும், தொடர்ந்து அமிலத்தன்மை பிரச்சனை உள்ளவர்கள் எந்த வடிவத்திலும் காபி குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பித்தம் இருப்பவர்கள் இந்த நேரத்தில் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும், எனவே கருப்பு காபி குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் கருப்பு காபி குடிப்பதன் நன்மைகள்

டைப் 2 நீரிழிவு நோய்

தினமும் ஒரு கப் கருப்பு காபி குடிப்பது டைப்-2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை ஓரளவு குறைக்கிறது என்று பல ஆராய்ச்சிகள் காட்டுகின்றன. ஹெல்த்லைனின் கூற்றுப்படி, காபி நமது கணையத்தில் உள்ள பீட்டா செல்கள் சரியாக செயல்பட உதவுகிறது. இந்த செல்கள் இன்சுலின் உற்பத்தியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. எனவே, காபி இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த பெரிதும் உதவுகிறது.

மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகள்

கருப்பு காபி குடிப்பதால் நினைவாற்றல் இழப்பை ஏற்படுத்தும் அல்சைமர் நோய் ஏற்படும் அபாயம் குறைகிறது என்றும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. எனவே, தினமும் இதை குடித்து வந்தால், எதிர்காலத்தில் மூளை தொடர்பான பிரச்சனைகளை ஓரளவு தவிர்க்கலாம்.

எடை மேலாண்மை

காபி ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியமாகும், எனவே இது எடை மேலாண்மையில் சிறந்ததாகக் கருதப்படுகிறது. சரியான முறையில் உட்கொண்டால், அது குடல் ஆரோக்கியத்தை நன்றாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. வளர்சிதை மாற்றம் நன்றாக உள்ளவர்களுக்கு எடை அதிகரிப்பு பிரச்சனை இருக்காது என்று கூறப்படுகிறது. உங்கள் தினசரி உடல் செயல்பாடு வழக்கத்தில் ஒரு கப் கருப்பு காபியைச் சேர்த்தால், உங்களுக்கு இரட்டிப்பு நன்மைகள் கிடைக்கும்.

சருமத்திற்கு நன்மைகள்

காபி குடிப்பது நம் உடலுக்கு நன்மை பயப்பது மட்டுமல்லாமல் சருமத்தையும் பளபளப்பாக்குகிறது. கல்லீரல் மற்றும் பிற உறுப்புகளின் நல்ல ஆரோக்கியம் நம் சருமத்தையும் பாதிக்கிறது. எனவே, நீங்கள் கருப்பு காபியின் வழக்கத்தைப் பின்பற்றினால், சருமம் இயற்கையாகவே நச்சு நீக்கம் செய்யப்படுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், பளபளப்பு, முகப்பரு மற்றும் பருக்களை நீக்குதல் மற்றும் சரும உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துதல் போன்ற பல நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள்.

மேலும் படிக்க:அதிகரித்த தைராய்டு பிரச்சனையா? வெயிட் போடுதா? இந்த இயற்கை வைத்தியத்தை ட்ரை பண்ணுங்க

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.

image source: freepik