கருஞ்சீரகம்- கலோஞ்சி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. பரந்த அளவிலான மருந்தியல் நன்மைகளைக் கொண்ட கருஞ்சீரகம் கல்லீரல் டானிக், செரிமான உதவி, வலி நிவாரணி, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் பலவாக செயல்படுகிறது. நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நிலைகளில் அதன் நன்மை பயக்கும் தன்மை கொண்டது. ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும், இது ஒரு செயல்பாட்டு உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த மூலிகை மருந்தாக மதிப்பிடப்படுகிறது.
மேலும் படிக்க: "முருங்கையை நட்டவன் வெறுங்கையோடு போவான்" ஏன் தெரியுமா? 30 வயது பெண்கள் கட்டாயம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்
கருஞ்சீரகம் இந்திய சமையலில் ஒரு பிரபலமான மசாலா கருப்பு விதை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மருத்துவ தாவரமான நைஜெல்லா சாடிவாவிலிருந்து வருகிறது. அதன் சமையல் பயன்பாடு தவிர, கருஞ்சீரகம் அதன் குறிப்பிடத்தக்க ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பல நூற்றாண்டுகளாக பொக்கிஷமாக உள்ளது. இது யுனானி, ஆயுர்வேதம் மற்றும் சித்தா போன்ற பாரம்பரிய மருத்துவ நடைமுறைகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள், அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் (ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்), வைட்டமின்கள் (ஏ, சி, மற்றும் பி12 உட்பட சில பி வைட்டமின்கள்), நார்ச்சத்து மற்றும் தாதுக்கள் (இரும்பு, கால்சியம் போன்றவை) இதில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ்).
-1735370022787.jpg)
கருஞ்சீரகம் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சியை அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோமின் (பிசிஓஎஸ்) சிறப்பியல்பு அம்சமாகும், நைஜெல்லாவின் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் பண்புகள், மாதவிடாய் நின்ற பிரச்சனைகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன. சூடான ஃப்ளாஷ்கள். பைட்டோகான்ஸ்டிட்யூட்டுகள் ஹார்மோன் அளவை உறுதிப்படுத்த உதவுகின்றன, மனநிலை மாற்றங்கள், சோர்வு மற்றும் மாதவிடாய் முறைகேடுகள் போன்ற அறிகுறிகளை சரிசெய்யும் தன்மை கொண்டது.
கருஞ்சீரகம் எடை கட்டுப்பாட்டில் ஒரு பயனுள்ள இயற்கை உதவியாக இருக்கும். வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் மற்றும் பசியைக் குறைக்கும் அதன் திறன். இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதன் மூலம், இது இன்சுலின் எதிர்ப்பை நிர்வகிக்க உதவுகிறது , இது PCOS இன் நோய்க்குறியியல் அடையாளமாகும். கூடுதலாக, கலோஞ்சி இரத்த சர்க்கரை அளவை சமப்படுத்த உதவுகிறது, பசி மற்றும் அதிகப்படியான உணவுக்கு வழிவகுக்கும் கூர்முனைகளைத் தடுக்கிறது. இரத்த குளுக்கோஸ் மற்றும் லிப்பிட்களை மேம்படுத்துவது ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிக்க மேலும் உதவுகிறது.
கருஞ்சீரகம் ஒரு அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலமாகும், இது சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இது முகப்பரு, எரிச்சல் மற்றும் சொறி போன்ற நிலைகளில் வீக்கமடைந்த சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. கருஞ்சீரகம் சூரியனைப் பாதுகாக்கும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. கருஞ்சீரகம் எண்ணெய் மயிர்க்கால்களை வலுப்படுத்தவும், முடி உதிர்வை குறைக்கவும், வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். வழக்கமான பயன்பாடு, தோல் நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்துவதன் மூலம் முடியின் பளபளப்பு, அளவு, அமைப்பு மற்றும் தெளிவான, இளமை நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது.
கலோஞ்சியின் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நாள்பட்ட அழற்சி அல்லது கீல்வாதம் போன்ற நிலைமைகளால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு பயனளிக்கும் . வழக்கமான உட்கொள்ளல் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது, நாள்பட்ட வலி நிலைமைகள் உள்ளவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.
கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் பெண்களுக்கு கலோஞ்சி ஆதரவு பலன்களை வழங்கலாம். அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் ஆரோக்கியமான இனப்பெருக்க சூழலை உருவாக்க உதவுகின்றன, இது கருவுறுதலை அதிகரிக்கும்.
இயற்கை மருத்துவத்தில் கருஞ்சீரகம் "மரணத்தை தவிர மற்ற அனைத்து நோய்களையும் குணப்படுத்தக்கூடிய" அதிசய மூலிகையாகும். குறிப்பாக 35 வயதை கடந்த பெண்களுக்கு வரும் மார்பக புற்றுநோயை சரி செய்யும் வல்லமை கொண்டது. அதேபோல் உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்கும் மார்பக புற்றுநோய் வந்திருந்தாலும், அல்லது வரக்கூடாது என்று நினைத்தால் இந்த கருஞ்சீரகத்தை பயன்படுத்த தொடங்குங்கள். பெண்களுக்கு உடலில் வரக்கூடிய பல்வேறு பிரச்சனைகளை சரி செய்யும் தன்மை கொண்டது கருஞ்சீரகம். ஒட்டுமொத்த உடலுக்கும் நன்மை பயக்கும் கருஞ்சீரகம் பெண்களுக்கு என்று தனிப்பட்ட முறையில் பல நன்மைகளை அதிசய மூலிகை கருஞ்சீரகம் வழங்குகிறது. பெண்களின் வலுவான உடல்நிலைக்கு முக்கியமான காரணியாக கருஞ்சீரகம் அமையும் என்பதில் எந்தவித மாற்றமும் இல்லை.
மேலும் படிக்க: உடலில் & குடலில் உள்ள ஒட்டு மொத்த அழுக்குகளையும் விரட்ட உதவும் "வேப்பிலை-மஞ்சள்" பந்துகள்
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil
image source: freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]