நீரிழிவு நோய் ஒரு ஆபத்தான நோயாகும், இது உடலை மெதுவாக பலவீனப்படுத்துகிறது. இதில், இரத்த சர்க்கரை சாதாரண அளவை விட அதிகமாக இருக்கும். இதைக் கட்டுப்படுத்த, சிறுநீரகங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும், நீண்ட காலத்திற்கு, அவையும் சேதமடையக்கூடும். இப்போதெல்லாம் அதன் பாதிப்புகள் மிக வேகமாக அதிகரித்து வருகின்றன, மேலும் குழந்தைகள் கூட இதற்கு பலியாகிறார்கள். நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின்படி, உங்கள் சீரற்ற இரத்த சர்க்கரை 200 மி.கி/டெ.லிட்டருக்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும். இதை விட அதிகமான குளுக்கோஸ் நீரிழிவு நோயின் அறிகுறியாகும். அதைக் குறைக்க முயற்சிகள் எடுக்கப்படாவிட்டால், அது வேகமாக வளர்ந்து அதன் அறிகுறிகள் கடுமையாக மாறக்கூடும். அதன் அறிகுறிகள் ஒவ்வொரு மணி நேரமும் சிறுநீர் கழித்தல், தாகம் எடுத்தல், கை, கால்கள் மரத்துப் போதல்.
மேலும் படிக்க:இந்த 5 உணவுகளில் உப்பு சேர்த்தவுடன் விஷமாக மாறும், எந்த பொருட்களில் தவறுதலாக கூட உப்பு சேர்க்க கூடாது?
சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மிகவும் முக்கியம். இனிப்பு, பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் குப்பை உணவுகளை உட்கொள்வதை நிறுத்தி, உடற்பயிற்சி மற்றும் நார்ச்சத்தை அதிகரிக்கவும். இதனுடன், ஆயுர்வேதம் மிகவும் நன்மை பயக்கும். சர்க்கரையை நிர்வகிக்க 7 வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தும் முறையை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும் போது இந்த 7 பொருட்கள் உதவியாக இருக்கும்
-1743870914001.jpg)
முளைகட்டிய வெந்தய விதைகள்
வெந்தய விதைகள் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. நீங்கள் அவற்றை முளைத்து சாப்பிடலாம். இரவில் ஒரு கிண்ணம் தண்ணீரில் ஒன்று அல்லது இரண்டு டீஸ்பூன் வெந்தயத்தை ஊறவைத்து, அவை முளைத்த பிறகு சாப்பிடுங்கள்.
பாகற்காய்
-1743871011772.webp)
நீரிழிவு நோயாளிகள் பாகற்காய் சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம். இது சர்க்கரையை விரைவாகக் குறைக்கிறது. அதன் சாற்றை தயாரித்து வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும் அல்லது அதன் காய்கறியை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இது எடை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
நெல்லிக்காய்
-1743696119325-1743871029801.jpg)
நெல்லிக்காய் சிறந்த ஆயுர்வேத மருந்துகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது . இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு மருந்தாக செயல்படுகிறது. நீங்கள் காலையில் வெறும் வயிற்றில் பச்சை நெல்லிக்காயை சாப்பிடலாம் அல்லது அதன் சாற்றை தயாரித்து குடிக்கலாம்.
இலவங்கப்பட்டை
இலவங்கப்பட்டை தூள் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதாகக் காணப்படுகிறது. உணவு மற்றும் பானங்களில் இலவங்கப்பட்டை பொடியைச் சேர்க்கவும். இலவங்கப்பட்டை கஷாயம் தயாரிப்பதன் மூலமும் நீங்கள் நீரிழிவு நோயை வெல்லலாம்.
நாவல்பழம்
நீரிழிவு நோயிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பிற பண்புகளை ஜாமூன் கொண்டுள்ளது. இதன் விதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பொடியும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதை பச்சையாகவோ அல்லது ஜூஸாகவோ குடிக்கவும். இந்த மருந்து மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது, அதை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
வேம்பு
உங்கள் வீட்டைச் சுற்றி ஒரு வேப்ப மரத்தை நடவும். இதன் இலைகள் பல நோய்களைக் குணப்படுத்தும் சக்தி கொண்டவை. இதன் சாறு நீரிழிவு நோயை ஒழித்து, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
விளாம்பழம்
கோடையில் விளாம்பழம் சாறு குடிப்பது நீரேற்றத்தை அளிக்கிறது மற்றும் அதன் இலைகள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும். அதன் இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து ஒரு கஷாயம் தயாரிக்கவும். இதன் இலைகளை தண்ணீரில் சுத்தம் செய்த பிறகு பச்சையாக சாப்பிடுவதும் ஆரோக்கியமானது.
மேலும் படிக்க:மது குடிப்பவர்கள், கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் இந்த கசாயத்தை குடிக்கவும்- பிரச்சனைகள் தீரும்
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil
image source: freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation