வயிறு வீங்கி உள்ளதா? அதிகமாக வாயு வெளிப்படுகிறதா? 7 வீட்டு வைத்தியம் பெரிதும் உதவும்

வயிறு வீக்கம் - அதிகமாக வாயு - 7 வீட்டு வைத்தியம் பெரிதும் உதவும்

வெதுவெதுப்பான தண்ணீருடன் எலுமிச்சை சாறு

• காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொண்டால், இந்தப் பிரச்சனை படிப்படியாக நீங்கும்.
• இது செரிமான சாறுகளைத் தூண்டி, வாயு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை எலுமிச்சையை பிழிந்து குடிக்கவும். அதை சரியாக கலந்து வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளுங்கள்.
• எலுமிச்சை செரிமானத்தைத் தூண்டுவதோடு, லேசான சிறுநீர் பெருக்கியாகவும் செயல்படுகிறது. இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான வாயு மற்றும் நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது செரிமானத்தை எளிதாக்குவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சீரக நீர்

ஹிங்கு நீர்

• செரிமானத்திற்கு உதவும் பெருங்காயம், பெரும்பாலும் சைவ உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது வாயு மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்கவும் உதவியாக இருக்கும். ஒரு துண்டு பெருங்காயத்தை சூடான நீரில் போடவும்.
• இதை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை குடிப்பது நல்லது, காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது நல்லது. வாயு மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க இஞ்சி உதவியாக இருக்கும். இது ஒட்டுமொத்த செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.

மோர் மற்றும் இஞ்சி

• செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதில் மோர் எப்போதும் உதவியாக இருந்து வருகிறது. நீங்கள் அதனுடன் சிறிது இஞ்சி மற்றும் கொத்தமல்லி சேர்த்தால், அது வாயுவை நிவாரணம் செய்வதில் இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• ஒரு கப் மோரில் ஒரு தேக்கரண்டி துருவிய இஞ்சி மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி கொத்தமல்லி சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். இதை காலையிலோ அல்லது மதிய உணவுக்குப் பின்னரோ குடிப்பது நல்லது. மோரில் குடல் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கும் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன. இஞ்சி மற்றும் கொத்தமல்லி செரிமானத்தை மேம்படுத்தி வீக்கத்தைக் குறைக்கும். இந்த கலவை செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துவதாகவும், வாயுவை நீக்குவதாகவும் கூறப்படுகிறது.

ஓமம்

ஓமம் செரிமான பண்புகளும் உள்ளன, மேலும் வாயுவை நீக்குவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு தேக்கரண்டி ஓமகாவைத் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் இதைச் சாப்பிட்டால் வாயு மற்றும் வீக்கம் நீங்கும். இதில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் வயிற்று ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கின்றன.

சோம்பு விதைகள்

ஹோட்டல்களில் பரிமாறப்படுவதைப் போல, உணவுக்குப் பிறகு சோம்பு விதைகளை மென்று சாப்பிடுவது செரிமானத்தை மேம்படுத்தும். இது வாயுவை நிவாரணம் செய்வதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு ஸ்பூன் சோம்பை நன்றாக மென்று சாப்பிடுங்கள். சோம்பு வாயு மற்றும் வீக்கத்தை நீக்கி, செரிமான தசைகளை தளர்த்தும்.

மிளகுக்கீரை தேநீர்

• காலையில் மிளகுக்கீரை தேநீர் குடிக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்துவது வாயு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். இது செரிமான பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட உதவியாக இருக்கும்.
• ஒரு கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, அதில் சில புதினா இலைகளைச் சேர்க்கவும். 5-7 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து, சூடாக இருக்கும்போதே குடிக்கவும்.
• மிளகுக்கீரை செரிமான தசைகளை தளர்த்தவும், வாயு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

வெந்தய நீர்

வாயு மற்றும் வீக்கம் உள்ளிட்ட செரிமான பிரச்சனைகளைப் போக்க வெந்தயம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு தேக்கரண்டி வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். காலையில் இதை குடித்தால், அது வீக்கம் மற்றும் வாயுத்தொல்லையைப் போக்கும்.

• சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது வாயு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். முக்கிய விஷயங்கள் மெதுவாக மெல்லுதல், நீரேற்றமாக இருத்தல், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தல் போன்றவை.
• காலையில் சில உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்: காலையில் இந்த வீட்டு வைத்தியங்களை உட்கொள்வதோடு, இந்த நேரத்தில் சில உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இது வாயு மற்றும் வீக்கத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கும்.
• பீன்ஸ், பருப்பு வகைகள், ப்ரோக்கோலி, ஹூகோஸ், முட்டைக்கோஸ், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள். அதற்கு பதிலாக, வாழைப்பழம், அரிசி சாதம் மற்றும் தயிர் ஆகியவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

மேலும் படிக்க:குடல்புண்,வயிற்றுப்புண்,நாள்பட்ட நெஞ்சு எரிச்சலை போக்க இயற்கையான வீட்டு வைத்தியம்

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.

image source: freepik