வயிறு வீங்கி உள்ளதா? அதிகமாக வாயு வெளிப்படுகிறதா? 7 வீட்டு வைத்தியம் பெரிதும் உதவும்

வயிறு ஆரோக்கியமாக இருந்தால், உங்களுக்கு முழுமையான ஆரோக்கியம் இருக்கும். ஆனால் இன்றைய அதிகப்படியான மன அழுத்தமும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு முறையும் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். சிலருக்கு இது ஒரு தினசரி பிரச்சனையாகத் தெரிகிறது. குறிப்பாக, பெரும்பாலான மக்களின் வயிற்றில் வாயு நிரம்பி இருப்பதால் வேறு எதுவும் செய்ய முடியாமல் சாப்பிடுகிறார்கள். இது அதிக சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. இதற்கு சிகிச்சையளிக்க சில வீட்டு வைத்தியங்கள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

மேலும் படிக்க: நாள்பட்ட குடல் அழுக்கு & உணவு பாதை, மற்றும் உடலை உள்ளிருந்து சுத்தம் செய்ய தினமும் இவற்றை சாப்பிடுங்கள்

இதுபோன்ற வீட்டு வைத்தியங்களைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்துகொண்டு அவற்றைப் பயன்படுத்தினால், வயிற்று வாயு பிரச்சனையிலிருந்து விடுபடலாம். மேலும் நீங்கள் தொடர்ந்து வாயு மற்றும் வீக்கம் பிரச்சனையை எதிர்கொண்டால், இந்த வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வயிறு வீக்கம் - அதிகமாக வாயு - 7 வீட்டு வைத்தியம் பெரிதும் உதவும்

வெதுவெதுப்பான தண்ணீருடன் எலுமிச்சை சாறு

• காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொண்டால், இந்தப் பிரச்சனை படிப்படியாக நீங்கும்.
• இது செரிமான சாறுகளைத் தூண்டி, வாயு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை எலுமிச்சையை பிழிந்து குடிக்கவும். அதை சரியாக கலந்து வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளுங்கள்.
• எலுமிச்சை செரிமானத்தைத் தூண்டுவதோடு, லேசான சிறுநீர் பெருக்கியாகவும் செயல்படுகிறது. இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான வாயு மற்றும் நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது செரிமானத்தை எளிதாக்குவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சீரக நீர்

• இந்தியர்கள் கிட்டத்தட்ட எல்லா உணவிலும் அதிகமாகப் பயன்படுத்தும் சீரகம், செரிமானத்திற்கும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். சீரக நீர் வீக்கம் மற்றும் வாயுவைக் குறைக்கிறது.
• ஒரு தேக்கரண்டி சீரகத்தை லேசாக வறுக்கவும். இதற்குப் பிறகு, ஒரு கப் தண்ணீரை சூடாக்கவும். வறுத்த சீரகத்தை சேர்த்து 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். இதற்குப் பிறகு, அதை வடிகட்டி, சூடாக இருக்கும்போதே குடிக்கவும். சீரகம் செரிமான நொதிகளை உற்பத்தி செய்து செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, வாயு பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது.

இஞ்சி மற்றும் துளசி பானம்

• செரிமானத்தில் இஞ்சி மற்றும் துளசி முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்பதை நாம் அறிவோம். இவற்றை ஒன்றாக உட்கொண்டால், வாயு மற்றும் வயிற்று உப்புசத்திலிருந்து விடுபடலாம். ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சியை எடுத்து மெல்லியதாக நறுக்கவும்.
• ஒரு கப் தண்ணீரை சூடாக்கி, இந்த இஞ்சி துண்டுகளை 5 முதல் 7 துளசி இலைகளுடன் சேர்க்கவும். 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க விட்டு, பின்னர் சற்று சூடாக இருக்கும்போதே வடிகட்டி குடிக்கவும். இஞ்சி அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இதேபோல், துளசி செரிமான அமைப்புக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது. இரண்டையும் ஒன்றாகக் கலந்து குடித்தால், வாயு வெளியேறி, வயிறு உப்புசம் குறையும்.

ஹிங்கு நீர்

• செரிமானத்திற்கு உதவும் பெருங்காயம், பெரும்பாலும் சைவ உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது வாயு மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்கவும் உதவியாக இருக்கும். ஒரு துண்டு பெருங்காயத்தை சூடான நீரில் போடவும்.
• இதை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை குடிப்பது நல்லது, காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது நல்லது. வாயு மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க இஞ்சி உதவியாக இருக்கும். இது ஒட்டுமொத்த செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.

மோர் மற்றும் இஞ்சி

• செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதில் மோர் எப்போதும் உதவியாக இருந்து வருகிறது. நீங்கள் அதனுடன் சிறிது இஞ்சி மற்றும் கொத்தமல்லி சேர்த்தால், அது வாயுவை நிவாரணம் செய்வதில் இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• ஒரு கப் மோரில் ஒரு தேக்கரண்டி துருவிய இஞ்சி மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி கொத்தமல்லி சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். இதை காலையிலோ அல்லது மதிய உணவுக்குப் பின்னரோ குடிப்பது நல்லது. மோரில் குடல் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கும் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன. இஞ்சி மற்றும் கொத்தமல்லி செரிமானத்தை மேம்படுத்தி வீக்கத்தைக் குறைக்கும். இந்த கலவை செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துவதாகவும், வாயுவை நீக்குவதாகவும் கூறப்படுகிறது.

ஓமம்

ஓமம் செரிமான பண்புகளும் உள்ளன, மேலும் வாயுவை நீக்குவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு தேக்கரண்டி ஓமகாவைத் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் இதைச் சாப்பிட்டால் வாயு மற்றும் வீக்கம் நீங்கும். இதில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் வயிற்று ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கின்றன.

சோம்பு விதைகள்

ஹோட்டல்களில் பரிமாறப்படுவதைப் போல, உணவுக்குப் பிறகு சோம்பு விதைகளை மென்று சாப்பிடுவது செரிமானத்தை மேம்படுத்தும். இது வாயுவை நிவாரணம் செய்வதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு ஸ்பூன் சோம்பை நன்றாக மென்று சாப்பிடுங்கள். சோம்பு வாயு மற்றும் வீக்கத்தை நீக்கி, செரிமான தசைகளை தளர்த்தும்.

மிளகுக்கீரை தேநீர்

• காலையில் மிளகுக்கீரை தேநீர் குடிக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்துவது வாயு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். இது செரிமான பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட உதவியாக இருக்கும்.
• ஒரு கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, அதில் சில புதினா இலைகளைச் சேர்க்கவும். 5-7 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து, சூடாக இருக்கும்போதே குடிக்கவும்.
• மிளகுக்கீரை செரிமான தசைகளை தளர்த்தவும், வாயு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

வெந்தய நீர்

வாயு மற்றும் வீக்கம் உள்ளிட்ட செரிமான பிரச்சனைகளைப் போக்க வெந்தயம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு தேக்கரண்டி வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். காலையில் இதை குடித்தால், அது வீக்கம் மற்றும் வாயுத்தொல்லையைப் போக்கும்.

• சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது வாயு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். முக்கிய விஷயங்கள் மெதுவாக மெல்லுதல், நீரேற்றமாக இருத்தல், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தல் போன்றவை.
• காலையில் சில உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்: காலையில் இந்த வீட்டு வைத்தியங்களை உட்கொள்வதோடு, இந்த நேரத்தில் சில உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இது வாயு மற்றும் வீக்கத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கும்.
• பீன்ஸ், பருப்பு வகைகள், ப்ரோக்கோலி, ஹூகோஸ், முட்டைக்கோஸ், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள். அதற்கு பதிலாக, வாழைப்பழம், அரிசி சாதம் மற்றும் தயிர் ஆகியவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

மேலும் படிக்க: குடல்புண்,வயிற்றுப்புண்,நாள்பட்ட நெஞ்சு எரிச்சலை போக்க இயற்கையான வீட்டு வைத்தியம்

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த  சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.

image source: freepik